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       懷孕以后，孕媽都會變得小心翼翼，保護著腹中的小寶貝，出門都會下意識的用手護著肚子，生怕誰碰一下。

       但是除了保護肚子，孕媽還需要護理好自己身體的這幾個部位，這對于胎兒的發(fā)育來說也很重要。

腰部

       在孕中后期，孕媽的腰部承受了很大的負擔(dān)，嚴(yán)重的會導(dǎo)致脊柱變形。再加上孕激素的作用，會讓孕媽感覺到腰酸背痛，非常的不舒服。

建議：1：做有靠背的椅子

                   2：不要長時間的保持一個姿勢，注意勞逸結(jié)合

                   3：不要睡太軟的床和沙發(fā)

                   4：可以輕輕的按摩，緩解疲勞

腳部

       腳被稱為人體的第二心臟，好多穴位匯聚于此。

       懷孕之后的增重，全部壓在腳上，會導(dǎo)致腳骨變寬，出現(xiàn)甲溝炎等。

       孕后期很多孕婦會出現(xiàn)水腫，那么腿和腳是腫的最嚴(yán)重的。

       可見腳部的保養(yǎng)非常重要。

建議：1：穿舒適的鞋子，趾甲不要剪的太短

                   2：每天晚上熱水（不要燙）泡腳10分鐘

                   3：坐和睡覺時，可以適量抬高腳部

                   4：經(jīng)常按摩腳部和小腿，有利于血液回流

                   5：合理控制體質(zhì)

牙齒

       生一個孩子掉顆牙，可見孕期牙齒負擔(dān)也不輕??！

       懷孕之后，是牙周炎、牙齦炎的高發(fā)期，再加上孕激素的作用，會導(dǎo)致牙齦出血，牙齒松動的現(xiàn)象。平時孕婦吃東西較多，如果不及時清理口腔，細菌滋生增多，腐蝕牙齒。

       俗話說牙疼不是病，但是疼起來真要命。牙齒不好影響飲食，還會引起子宮收縮，所以牙齒的護理不可忽視。

建議：1：早晚科學(xué)刷牙，飯后漱口

                   2：少吃甜食

                   3：多吃果蔬，適量補充VC

                   4：牙齒問題嚴(yán)重及時就醫(yī)

                   5：適量補鈣

乳房

       懷孕之后，乳房會變得脹痛，這是乳房在發(fā)育，為哺乳做好準(zhǔn)備。

       很多孕期不懂護理乳房的媽媽，生完寶寶之后哺乳，會出現(xiàn)各種障礙，比如乳頭皸裂，拘奶，乳頭短小無法親喂等。

       所以在孕期，就應(yīng)該好好的護理乳房了。

建議：1：穿孕婦專用胸罩，定期更換

                   2：每次洗澡之后輕輕的按摩乳房，促進乳腺通暢

                   3：每次洗澡之后清理乳頭結(jié)痂，使用橄欖油等按摩乳頭和乳房

                   4：有乳頭凹陷，短小的及時咨詢醫(yī)生，進行干預(yù)。               

       除了以上部位，當(dāng)然最重要的還是腹部了，這可是胎寶寶的棲息地啊，所以平時孕媽要注意保暖，不要著涼，夏季不要吃太多冷飲冷食，以免腹瀉。

       總之孕媽要保護好自己，因為只有你好，寶寶才好！