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       便秘，這個難題在懷孕期間也困擾了不少腸胃不怎么好的孕婦，懷孕老便秘是怎么回事?其實(shí)導(dǎo)致孕婦便秘的原因有很多種，有可能是吃了不容易消化的食物，也有可能是自身原因引起的腸蠕動作用減弱了等等。

1懷孕老便秘是怎么回事?

       女性懷孕后，在內(nèi)分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。

       這樣，就使吃進(jìn)去的食物在胃腸道停留的時間加長，不能像孕前那樣正常排出體外。

       再有，由于食物在腸道停留時間加長，食物殘渣中的水分又被腸壁細(xì)胞重新吸收，致使糞便變得又干又硬，難以排出體外。

       還有懷孕之后，孕婦的身體活動要比孕前減少，致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運(yùn)行;增大的子宮又對直腸形成壓迫，使糞便難以排出;加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，排便時沒有足夠的腹壓推動。

       因此，孕婦即使有了便意，也用力收縮了腹肌，但堆積在直腸里的糞便仍很難排出去。

2孕婦便秘用力對胎兒有影響嗎?

       孕婦便秘，最害怕的就是影響到胎兒的發(fā)育，有時會以為便秘只是很平常的問題，潛意識認(rèn)為對胎兒的影響不大，可是長期便秘，身體里便會堆積毒素，無法排出，便通過各種渠道被胎兒吸收，這就會影響胎兒的健康，那么，孕婦便秘用力對胎兒有影響嗎?

       孕婦便秘用力排便，只是憋氣用力的話并不會影響到胎兒。

       如果是被醫(yī)生判定為“有流產(chǎn)征兆”的媽媽的話，盡量不要在排便時用力。雖然一般情況下排便時用力不至于會有流產(chǎn)的危險，但是妊娠期“有流產(chǎn)征 兆”的便秘是尤其需要注意的，一旦在排便時用力有可能會引發(fā)流產(chǎn)。

3孕婦便秘怎么辦?

       每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治療便秘，孕婦可以在飯后吃一個，連續(xù)吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。

       少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。孕婦由于需要大量營養(yǎng)，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會導(dǎo)致便秘，因此當(dāng)孕婦便秘時要少吃這類食物了。

       生吃蘋果。生蘋果能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助孕婦減輕便秘癥狀。每天飯后半小時讓孕婦吃個生蘋果，對治療便秘很有幫助。

       讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之類的，粗纖維能很好的促進(jìn)胃腸蠕動，進(jìn)而緩解孕婦便秘癥狀。

       鼓勵孕婦多喝水，有些孕婦因?yàn)槿鐜槐闼圆幌矚g喝水，但這樣便秘情況很難好轉(zhuǎn)，只有多喝水才能加快排便。

       適當(dāng)?shù)幕顒?。孕婦適當(dāng)?shù)纳⒉?、慢走等活動對緩解便秘情況很有幫助，特別是飯后的散步，對身體大有裨益，也有助于順產(chǎn)。