催乳不得不知的十大穴位
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成為一名母親是許多女人一生的心愿,更是開心的事情,但是母乳的缺乏也是很多寶媽的心頭病,想自己進(jìn)行按摩,但是卻效果不大,那是因?yàn)槟憧赡軟]有掌握正確的方法,沒有按到“位”,下面的穴位對于催乳有著明顯的效果,趕緊來看看吧。
一、乳中穴
位置:位于乳頭正中央。
做法:拇指指腹緊按于乳中穴,邊揉邊按,使局部有明顯的酸脹感、胸脅乳房部有舒適感,操作持續(xù)20次。
功效:乳中穴為五谷生化的乳汁精微輸出之所。產(chǎn)后按摩產(chǎn)婦乳中穴、乳根穴能有效促進(jìn)乳汁分泌,且方便實(shí)用
二、膻中穴
位置:兩乳頭連線的中點(diǎn)。
做法:以大魚際或掌根或拇指貼于穴位,逆時針方向揉20次,再順時針方向揉20次,以酸脹麻感向胸部放散為佳。
功效:此穴位為人體任脈上的次要穴道之一,募集心包經(jīng)的氣血,主治產(chǎn)婦少乳、心煩、胸痹心痛等癥。
三、乳根穴
位置:乳頭直下,乳房根部,當(dāng)?shù)?肋間隙,距前正中線4寸。
做法:拇指指腹緊按于乳根穴處,邊揉邊按,使局部有明顯酸脹感、胸脅乳房部有舒適感,操作持續(xù)20次。
功效:乳根穴是治療產(chǎn)后缺乳的要穴,可以通經(jīng)活絡(luò),行氣解郁,疏通局部氣血,促進(jìn)乳汁分泌。
四、足三里
位置:膝下三寸(四指合并的寬度)。
功能:具有理脾胃、調(diào)氣血、補(bǔ)虛弱之功效。
按摩方法:每穴按壓5秒再放開,重復(fù)30下,一天2次。
五、天池穴
位置:當(dāng)?shù)谒睦唛g隙,乳頭外1寸,前正中線旁開5寸。
做法:用食指和中指按揉天池穴20次,以局部酸脹為佳。
功效:天池穴,屬手厥陰心包經(jīng)中的一個穴道,按摩此穴可以疏通局部氣血,促進(jìn)乳汁分泌,還能預(yù)防乳腺炎,重塑胸部、改善乳房的松弛、外擴(kuò)現(xiàn)象。
六、期門穴
位置:胸部,乳頭正下方第六、第七肋骨間隙。
功能:有疏肝理氣、寬胸開郁的作用,并可調(diào)暢情志。
按摩方法:每穴按壓5秒再放開,重復(fù)30下,一天2次。
八、淵腋穴
位置:在側(cè)胸部腋下第四肋間隙中。
做法:用食指和中指按揉淵腋穴20次,以局部酸脹為佳。
功效:此穴能調(diào)和氣血、促進(jìn)乳腺管通暢,主治胸滿、脅痛;適合乳房有硬塊,乳汁不下的產(chǎn)婦。
九、膺窗穴
位置:胸部前正中線旁開4寸,乳頭上方,第三肋間隙凹陷處。
做法:用食指和中指按揉膺窗穴20次,以局部酸脹為佳。
功效:對這個穴位進(jìn)行按摩,能夠?yàn)橹苯拥拇碳と榉?,保持體內(nèi)血液循環(huán),同時還能夠加速體內(nèi)的新陳代謝,并且還能夠激活荷爾蒙分泌的活化性,促進(jìn)乳汁分泌。
十、神封穴
位置:在胸部,當(dāng)?shù)谒睦唛g隙,前正中線旁開2寸。
做法:用食指和中指按揉神封穴20次,以局部酸脹為佳。
功效:該穴能降濁升清,對于有母乳分泌不足、胸肋脹痛,乳癰的人都可以按摩改善。
不知道這十大穴位你學(xué)會了嗎?有需要的寶媽趕緊學(xué)會行動起來吧!
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