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　　成為一名母親是許多女人一生的心愿，更是開心的事情，但是母乳的缺乏也是很多寶媽的心頭病，想自己進(jìn)行按摩，但是卻效果不大，那是因?yàn)槟憧赡軟]有掌握正確的方法，沒有按到“位”，下面的穴位對于催乳有著明顯的效果，趕緊來看看吧。

　　一、乳中穴

　　位置：位于乳頭正中央。

　　做法：拇指指腹緊按于乳中穴，邊揉邊按，使局部有明顯的酸脹感、胸脅乳房部有舒適感，操作持續(xù)20次。

　　功效:乳中穴為五谷生化的乳汁精微輸出之所。產(chǎn)后按摩產(chǎn)婦乳中穴、乳根穴能有效促進(jìn)乳汁分泌，且方便實(shí)用

　　二、膻中穴

　　位置：兩乳頭連線的中點(diǎn)。

　　做法：以大魚際或掌根或拇指貼于穴位，逆時(shí)針方向揉20次，再順時(shí)針方向揉20次，以酸脹麻感向胸部放散為佳。

　　功效：此穴位為人體任脈上的次要穴道之一，募集心包經(jīng)的氣血，主治產(chǎn)婦少乳、心煩、胸痹心痛等癥。

　　三、乳根穴

　　位置：乳頭直下，乳房根部，當(dāng)?shù)?肋間隙，距前正中線4寸。

　　做法：拇指指腹緊按于乳根穴處，邊揉邊按，使局部有明顯酸脹感、胸脅乳房部有舒適感，操作持續(xù)20次。

　　功效：乳根穴是治療產(chǎn)后缺乳的要穴，可以通經(jīng)活絡(luò)，行氣解郁，疏通局部氣血，促進(jìn)乳汁分泌。

　　四、足三里

　　位置：膝下三寸(四指合并的寬度)。

　　功能：具有理脾胃、調(diào)氣血、補(bǔ)虛弱之功效。

　　按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復(fù)30下，一天2次。

　　五、天池穴

　　位置：當(dāng)?shù)谒睦唛g隙，乳頭外1寸，前正中線旁開5寸。

　　做法：用食指和中指按揉天池穴20次，以局部酸脹為佳。

　　功效：天池穴，屬手厥陰心包經(jīng)中的一個(gè)穴道，按摩此穴可以疏通局部氣血，促進(jìn)乳汁分泌，還能預(yù)防乳腺炎，重塑胸部、改善乳房的松弛、外擴(kuò)現(xiàn)象。

　　六、期門穴

　　位置：胸部，乳頭正下方第六、第七肋骨間隙。

　　功能：有疏肝理氣、寬胸開郁的作用，并可調(diào)暢情志。

　　按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復(fù)30下，一天2次。

　　八、淵腋穴

　　位置：在側(cè)胸部腋下第四肋間隙中。

　　做法：用食指和中指按揉淵腋穴20次，以局部酸脹為佳。

　　功效：此穴能調(diào)和氣血、促進(jìn)乳腺管通暢，主治胸滿、脅痛;適合乳房有硬塊，乳汁不下的產(chǎn)婦。

　　九、膺窗穴

　　位置：胸部前正中線旁開4寸，乳頭上方，第三肋間隙凹陷處。

　　做法：用食指和中指按揉膺窗穴20次，以局部酸脹為佳。

　　功效：對這個(gè)穴位進(jìn)行按摩，能夠?yàn)橹苯拥拇碳と榉浚３煮w內(nèi)血液循環(huán)，同時(shí)還能夠加速體內(nèi)的新陳代謝，并且還能夠激活荷爾蒙分泌的活化性，促進(jìn)乳汁分泌。

　　十、神封穴

　　位置：在胸部，當(dāng)?shù)谒睦唛g隙，前正中線旁開2寸。

　　做法：用食指和中指按揉神封穴20次，以局部酸脹為佳。

　　功效：該穴能降濁升清，對于有母乳分泌不足、胸肋脹痛，乳癰的人都可以按摩改善。

　　不知道這十大穴位你學(xué)會(huì)了嗎?有需要的寶媽趕緊學(xué)會(huì)行動(dòng)起來吧!