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　　產(chǎn)后坐月子期間，是女性子宮恢復(fù)的較好時(shí)期，在這期間，如果不悉心呵護(hù)，那么就會出現(xiàn)子宮收縮不好，遲遲不恢復(fù)到初的模樣。那么，如果產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好怎么辦呢?

　　一、喝生化湯

　　生完寶寶后家里的老人都會給產(chǎn)婦來上一碗生化湯幫助子宮的恢復(fù)。其實(shí)與收縮劑相比，這種湯水的功效主要是活血化瘀，補(bǔ)血補(bǔ)氣，在坐月子期間非常適合飲用。而收縮劑則是防止產(chǎn)婦生完寶寶后流血過多，因此在產(chǎn)后40天左右，喝生化湯還是很有幫助的。

　　二、堅(jiān)持產(chǎn)后運(yùn)動

　　產(chǎn)后運(yùn)動可以幫助子宮和骨盆的復(fù)原，生完寶寶七天左右你就可以做些諸如抬腿，深呼吸，提臀這樣的簡單運(yùn)動。

　　三、堅(jiān)持哺乳

　　母乳喂養(yǎng)可以促進(jìn)子宮的收縮，并且有助于對體型的恢復(fù)。因?yàn)閷殞氃诤饶痰耐瑫r(shí)，刺激了乳頭，母體便會產(chǎn)生子宮收縮素，加速子宮的復(fù)原。

　　四、按摩

　　子宮是通過不斷地收縮來進(jìn)行恢復(fù)的，新媽媽們在生完孩子后，可以經(jīng)常在自己小腹上順時(shí)針輕輕地按摩，通過在按摩過程中對穴位的刺激，間接增強(qiáng)子宮肌肉的興奮性，促進(jìn)宮縮。

　　以上四個(gè)方法能有效幫產(chǎn)后產(chǎn)后子宮恢復(fù)，子宮的恢復(fù)需要一段時(shí)間，因此，新媽在這段時(shí)間一定要好好地休息，調(diào)理身體，產(chǎn)后要定期到醫(yī)院做一個(gè)健康檢查，檢查子宮恢復(fù)情況。

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