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產(chǎn)后第三天

剖腹產(chǎn)前三天以流食和半流食為主，具體看產(chǎn)婦的恢復狀況。

五谷飯順產(chǎn)的第一天就可以吃，剖腹產(chǎn)的寶媽最好多放水，煮稀一點。

酒類與芝麻油剖腹產(chǎn)寶媽最好暫時不碰，用普通食用油就可以。

早餐

生化湯（100CC）

阿膠核桃紅棗粥（紅糖）

炒青菜

雞蛋餅

食譜

趣味蔬菜蛋餅

原料：南瓜、土豆、豌豆、無鹽奶酪、雞蛋、油、鹽

做法：

1、先將新鮮豌豆剝出，土豆切絲，南瓜切絲，雞蛋打散。

2、將豌豆在水中煮熟。

3、平底鍋入少量橄欖油，將南瓜絲，土豆絲放入炒熟，加少許鹽調(diào)味。

4、將打散的雞蛋淋入土豆和南瓜中。此時開著中火，不要開大火，以免下面的蛋液太焦。慢慢的烘熟。

5、雞蛋餅外圈慢慢熟后，用鍋鏟推一下，防止粘鍋。

6、均勻撒入煮熟的豌豆。

7、再撒入切成絲的奶酪。

8、繼續(xù)開小火，看到奶酪絲慢慢融化即可關(guān)火。用模具按出你想要的形狀即可。

加餐

蘋果、香蕉

中餐

菠菜豬肝湯

清炒西藍花

上湯莧菜

黑芝麻牛蒡飯

食譜

菠菜豬肝湯

原料：菠菜、豬肝、生姜、清水、食用油、食用鹽、生抽

做法：

1、把準備好的豬肝和姜切片；菠菜焯水；

2、將豬肝片放入清水中浸泡15分鐘；

3、將鍋燒熱，倒入食用油，再倒入清水，放入姜片；

4、水燒開后倒入豬肝，豬肝變色后馬上放入菠菜；

5、水煮開后，關(guān)火出鍋；注意豬肝煮久了會影響口感哦。

上湯莧菜

原料：莧菜、咸鴨蛋、姜、蒜、鹽、香油

做法：

1.將莧菜摘洗干凈，咸鴨蛋分別切碎姜切成絲，蒜拍碎備用；

2.坐鍋點火倒入油，待油熱后放入姜、蒜、咸鴨蛋大火翻炒；

3.放入莧菜翻炒片刻，倒入少許清水燒開，加入鹽、香油調(diào)味出鍋即可

加餐

紅豆小米粥

晚餐

生化湯（100CC）

蔬菜面臥雞蛋

食譜

生化湯

1.先將米酒水500 ml倒入中藥，略微浸泡。

2.大火煮開后，慢火加蓋熬煮45分鐘。

3.此時約剩250-300 ml藥汁;倒入瓷碗中。

4.平均分為三次于每餐前飲用，也可當茶喝，每次小口。

加餐

五谷米糊+點心