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       備孕可不止是準(zhǔn)媽媽的事情，備孕前三個(gè)月，準(zhǔn)爸爸備孕也是有禁忌的哦！

　　1. 忌煙

　　研究發(fā)現(xiàn)，男性若是每天吸煙高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸煙的數(shù)量與胎兒產(chǎn)前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。

　　由于精子的存活時(shí)間長(zhǎng)達(dá)2個(gè)月，所以，準(zhǔn)爸爸至少需要提前3個(gè)月開(kāi)始戒酒。

　　2. 忌酒

　　根據(jù)多年來(lái)的研究發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)爸爸在酒后“制造”出來(lái)的小寶寶，往往致畸率會(huì)更高。這是因?yàn)楫?dāng)男性體內(nèi)酒精過(guò)度的時(shí)候，可使精子發(fā)生形態(tài)和活動(dòng)度的改變，甚至?xí)⑺谰樱瑥亩绊懯茉泻团咛グl(fā)育，造成寶寶使先天智力低下。

　　而針對(duì)那些有酗酒習(xí)慣的男性調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，此類(lèi)人群的精子密度會(huì)降低56.6%，而酒精也會(huì)使男子的睪丸酮合成減少，出現(xiàn)精子生成障礙。

　　3. 忌熬夜

　　所謂的“日出而作，日落而息”是自然的生活狀態(tài)。如今的都市人群中，能夠做到的也是寥寥無(wú)幾。因此，在孕前就將作息時(shí)間調(diào)整使之符合自然的生活規(guī)律，盡量不要熬夜，因?yàn)榘疽箷r(shí)間越長(zhǎng)，精子質(zhì)量和睪丸功能就越不好，對(duì)生育功能影響也越大。建議計(jì)劃懷孕的準(zhǔn)爸們每天晚上10點(diǎn)鐘左右就準(zhǔn)備上床，堅(jiān)持下去即可建立起身體生物鐘的正常節(jié)律。

　　4. 忌桑拿

　　桑拿浴可使人消除疲勞， 且具有祛病健身的功效，不少人樂(lè)于此道。然而，專家提醒，正是桑拿浴成了部分青年不育癥的元兇。

　　精子生于睪丸內(nèi)，對(duì)溫度的要求比較嚴(yán)格，必須在34℃- 35℃的恒溫條件下才能正常發(fā)育，而桑拿浴房?jī)?nèi)的溫度大大高出這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

　　5. 忌久坐

　　近年來(lái)，IT男慢慢成為無(wú)法順利受孕的一個(gè)群體。這與他們的職業(yè)性質(zhì)也是息息相關(guān)的。要知道，長(zhǎng)時(shí)間呆坐在電腦前面，會(huì)影響睪丸的散熱功能與血液循環(huán)，使睪丸局部溫度增加，從而影響精子的生成。因此，么么建議備孕期間男性白天要盡量多動(dòng)，避免久坐，較好每隔40分鐘站起來(lái)活動(dòng)一下。

　　6. 忌緊身褲

　　緊身褲將陰囊和睪丸緊緊地束縛，使局部散熱減少，引起睪丸溫度升高，有礙精子產(chǎn)生。同時(shí)，緊身褲限制了陰囊部位的血液循環(huán)，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸淤血，給精子的生成帶來(lái)了阻力。

　　7. 濫用藥物

　　目前，臨床上已經(jīng)證明，不少化學(xué)藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會(huì)影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。因此，準(zhǔn)爸爸如果已經(jīng)進(jìn)入備孕狀態(tài)，就一定要謹(jǐn)慎藥物，盡量通過(guò)?？漆t(yī)生進(jìn)行就診，以免精子受到影響。