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　　很多爸媽都知道寶寶需要補(bǔ)充一定量的益生菌，但是呢服用益生菌也是有誤區(qū)的，要注意啦!

　　誤區(qū)一：益生菌能調(diào)節(jié)寶寶腸道菌群，可以長期服用

　　寶寶不要長期吃益生菌，切勿濫用益生菌。雖然益生菌對寶寶的腸胃起到調(diào)節(jié)腹瀉和便秘的雙向作用，但經(jīng)常服用的益生菌也僅限于一至三種臨床治療效果較好的菌株，而腸道內(nèi)的有益菌株是遠(yuǎn)不止這幾種的，是需要通過正常飲食來自我調(diào)整的。因此，如果寶寶并沒有出現(xiàn)消化道問題，那么不需要長期服用益生菌了。如果寶寶已經(jīng)規(guī)律服用益生菌一段時(shí)間后，可以逐漸減量直至停止服用，以給腸道一個(gè)適應(yīng)期。

　　對于寶寶入口的食物或藥品一定要慎重。益生菌不是多用途的，面對人云亦云和無處不在的營銷宣傳，家長還是要保持理性。孩子如果有明顯的健康問題，要想的是找到原因?qū)ΠY治療，而不是聽信宣傳，依賴保健品。就算是針對病毒性腹瀉和抗生素引發(fā)腹瀉，益生菌也不過是錦上添花的產(chǎn)物，代替不了藥物治療。對于健康的孩子，就更不建議把益生菌當(dāng)作日常補(bǔ)品。

　　這個(gè)世界上，“有病治病、沒病強(qiáng)身”的多用途保健品，真的不存在。

　　誤區(qū)二：寶寶腹瀉好了就不用服用益生菌了

　　寶寶腹瀉恢復(fù)期，大便不可能立即恢復(fù)正常，此時(shí)應(yīng)繼續(xù)服用益生菌。益生菌通過調(diào)理腸道菌群，不僅可以保護(hù)腸道黏膜、抑制腸道內(nèi)的有害菌，還助于營養(yǎng)物的消化和吸收。所以，建議寶寶腹瀉停止后繼續(xù)服用益生菌1-2周。

　　誤區(qū)三：酸奶可代替益生菌

　　臨床曾見過，母乳喂養(yǎng)的6個(gè)半月寶寶排便費(fèi)力，大便干結(jié)，媽媽給寶寶喂了酸奶，目的是補(bǔ)充益生菌。她認(rèn)為酸奶為食品，至少比藥物安全。結(jié)果兩次喂養(yǎng)后，嬰兒開始哭鬧、腹瀉、大便帶血、濕疹加重—典型的牛奶蛋白過敏現(xiàn)象。寶寶1歲內(nèi)不應(yīng)接受鮮奶及其制品。酸奶也是鮮奶制品。

　　誤區(qū)四：不管菌種

　　益生菌的功效是以“菌株”為準(zhǔn)的，并非所有菌種益生菌都具有一樣的功效。目前公認(rèn)的菌種是以乳酸菌和雙歧桿菌為主的“符合活性益生菌”。益生菌是對腸道有益的細(xì)菌，過期或保存不當(dāng)?shù)囊嫔粌H會(huì)失去活性，還有可能滋生有害細(xì)菌。所以家長們在給孩子服用益生菌前要注意產(chǎn)品的保質(zhì)期。

　　那么，益生菌怎么吃?

　　1、溫水沖調(diào)

　　水溫為35-40℃，千萬別用沸水沖泡，那樣會(huì)“燙死”益生菌!35-40℃的溫開水剛剛好。沖泡的時(shí)候，先調(diào)好水溫，再將粉劑的益生菌沖入溫水中，保證菌群的活性。沖調(diào)后也不適宜再加熱，同樣的原理，高溫環(huán)境中的益生菌，活性降至零點(diǎn)，只剩下一堆菌的“尸體”，喝下也對人體沒有什么益處，不如不喝。

　　2、進(jìn)食后20分鐘后服用

　　益生菌較好在飯后20分鐘后服用，因飯后胃酸濃度降低，更有利于讓活菌順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用。進(jìn)入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于讓大部分益生菌活著進(jìn)入小腸，否則即使是被選出的已確定能到達(dá)小腸的益生菌菌株也難免會(huì)遭受損失，令其功效打折。

　　3、沖好后半個(gè)小時(shí)內(nèi)服用

　　益生菌是個(gè)傲嬌的菌，經(jīng)不起等待，要么及時(shí)喝，否則“他”會(huì)死翹翹。所以，益生菌沖泡后要及時(shí)服用，時(shí)間放久了，益生菌會(huì)死亡，這樣服用效果也就大大降低了。

　　從循證醫(yī)學(xué)的角度來看，對于兒童常見的消化系統(tǒng)疾病，益生菌的療效并不像廣告宣傳的那樣神奇，而對于寶寶不愛吃飯、挑食這些與飲食習(xí)慣相關(guān)的問題，也并沒有明確的證據(jù)支持益生菌可以改善食欲。益生菌并不是“有病治病，無病防身“的多用途保健品。如果您想給孩子用益生菌的話，一定咨詢專業(yè)醫(yī)生，充分討論和評估后再?zèng)Q定。