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順產(chǎn)是很多孕媽的愿望

可是影響順產(chǎn)的因素有很多

包括產(chǎn)道、產(chǎn)力

以及胎兒的大小、胎兒是否有異常

因此，若想提高順產(chǎn)的幾率

建議在這幾方面上下工夫準(zhǔn)備

No.124-28歲的你最易順產(chǎn)

寶寶出生的時候，需要經(jīng)過產(chǎn)道分娩出體外，這就意味著準(zhǔn)媽咪的產(chǎn)道是否足夠的張力就顯得很重要。

對于女性來說，24-28歲這個年齡段是生育的黃金時間。

為什么順產(chǎn)的孕媽咪不是越年輕越好呢？

我們都知道，人體的生長發(fā)育其實是有一個過程的。小于24歲的準(zhǔn)媽媽身體各部位組織發(fā)育不夠成熟，尤其骨盆還沒有完全固定成型，在分娩的時候?qū)δ阁w和胎兒都不夠好，生完之后準(zhǔn)媽咪恢復(fù)的幾率也大大降低。

而對于年齡超過28歲的高齡產(chǎn)婦來說，由于身體發(fā)育已經(jīng)正常結(jié)束，骨盆的關(guān)節(jié)變硬，不易擴(kuò)張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至于分娩時間延長，容易發(fā)生難產(chǎn)，這也是許多高齡產(chǎn)婦選擇剖宮產(chǎn)的原因。

所以，建議大家，該懷孕時就懷孕，趁年輕孕育一個愛的結(jié)晶，對寶寶好，對準(zhǔn)媽咪的產(chǎn)后恢復(fù)也更有幫助哦。

No.2合理運(yùn)動的你最易順產(chǎn)

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，農(nóng)村里的孕媽咪在孕期仍然具有一定勞作基礎(chǔ)，所以在分娩的時候更加有利，而大部分都市女性由于長時間呆在辦公室內(nèi)，亞健康狀態(tài)明顯，難以正常分娩。

其實，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以調(diào)整孕婦的情緒，增加孕婦血液中的含氧量，加速羊水的更替，更能促進(jìn)胎兒腦部神經(jīng)、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展。

得益于堅持運(yùn)動的習(xí)慣，孕媽咪身體的韌帶柔軟度和體質(zhì)也會更好，它可以縮短產(chǎn)程，降低難產(chǎn)幾率，產(chǎn)程也會比較順利。

值得注意的是，孕婦應(yīng)該選擇散步、慢跑、游泳等動作較為輕柔的項目，鍛煉時間應(yīng)該循序漸進(jìn)，盡量保證每分鐘的心跳速度不超過156次。

為了避免血糖過低，孕婦不能餓著肚子運(yùn)動，最好是飯后1小時運(yùn)動，運(yùn)動30分鐘后，再給身體作些補(bǔ)充。

No.3對自己有信心的你最易順產(chǎn)

分娩是準(zhǔn)媽咪的一場戰(zhàn)爭，只要心理上有“我一定能行”的決心，自然就能在分娩過程中激發(fā)更多的魅力。

面對未知，所有人都會害怕。因此，準(zhǔn)媽咪若要對順產(chǎn)有信心，自然要先對分娩有個全面而準(zhǔn)確的認(rèn)識。

一方面，準(zhǔn)媽咪可以多閱讀一些婦產(chǎn)科方面的書籍，了解順產(chǎn)的過程和應(yīng)對方法，要保持穩(wěn)定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫(yī)生，相信在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。

另一方面，準(zhǔn)媽咪要拒絕了解過多的產(chǎn)房負(fù)能量，比如網(wǎng)絡(luò)上很多謠言，認(rèn)為順產(chǎn)之后會造成陰道松弛。其實這就是不科學(xué)的論調(diào)，孕媽咪若是相信，必然會對自己的自然分娩帶來更多的負(fù)能量，不利于分娩。

No.4合理飲食的你最易順產(chǎn)

要想寶寶從子宮經(jīng)過陰道順利分娩出來，準(zhǔn)媽咪自然要保證，肚子里的寶寶不能太大。

如今，很多家庭都錯誤地認(rèn)為，孕期進(jìn)補(bǔ)越多越好，所以孕媽咪在孕期體重激增10KG的人也不少，導(dǎo)致最后胖小子卡在陰道，無法順利分娩。

其實，準(zhǔn)媽咪在孕期只要保證每天按時按量進(jìn)食，基本就夠準(zhǔn)媽咪及寶寶的生長發(fā)育了。準(zhǔn)媽媽需要考慮地是重視飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮水果、蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。

當(dāng)然，寶寶能否順利分娩，也需要結(jié)合寶寶在腹中是否羊水過少、存在臍帶繞頸等現(xiàn)象來進(jìn)行判斷。總之，在能保證母胎健康的情況想下，醫(yī)生也會滿足你順產(chǎn)的請求的。