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        梅梅媽生了一個(gè)胖小子，一家人特別高興。尤其是婆婆，每天變著法給梅梅媽燉各種月子湯，什么黃豆豬蹄湯，鯽魚豆腐湯，烏雞香菇湯。一方面給梅梅媽補(bǔ)身體，另一方面就是給自己的孫子催奶。梅梅媽由于剖腹產(chǎn)，母乳來(lái)的慢，看著嗷嗷待哺的孩子很心急，對(duì)婆婆端來(lái)的各種催乳湯來(lái)者不拒，可沒(méi)過(guò)幾天，兩個(gè)乳房漲得像石頭一樣，疼痛難忍。一味地喝湯催奶，不但不能達(dá)到催奶效果，反而引起“奶結(jié)”，因?yàn)樾庐a(chǎn)婦乳腺尚未徹底暢通，過(guò)早地進(jìn)補(bǔ)后，粘稠的乳汁急劇增多，導(dǎo)致狹窄的導(dǎo)管內(nèi)形成乳汁結(jié)塊腫痛不已。

　　其實(shí)要做到快速催奶，還是要講究一些方法，例如“五多一減催乳法”。

　　法 多充分吮吸乳房

　　哺乳初期一定要讓寶寶充分吮吸乳頭，一方面可促進(jìn)媽媽體內(nèi)催乳素分泌，另一方面可有效疏通乳腺管，避免乳腺不通暢引起的奶漲和奶結(jié)。

　　第二法 飲食清淡多喝水

　　母乳中百分之九十的成分都是水，充足的水分是保證母乳分泌的關(guān)鍵所在。但媽媽產(chǎn)后脾胃虛弱，消化不怎么好，急于喝催奶湯，對(duì)產(chǎn)奶并沒(méi)有益處。

　　建議哺乳媽媽每天包括食物中的水份攝入不低于2500毫升，即便喝湯也一定要少鹽油。

　　第三法 多補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　奶水主要的營(yíng)養(yǎng)是蛋白含，所以媽媽也要多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，例如魚蝦、蛋奶等豆制品，只有蛋白質(zhì)得到充分補(bǔ)給，才能保證奶水質(zhì)量。

　　第四法 多深度睡眠

　　乳汁合成很容易受內(nèi)分泌影響，充足的睡眠(深度睡眠)可促進(jìn)乳汁分泌，如果寶寶夜奶頻繁，家人白天應(yīng)多幫媽媽照顧孩子，讓媽媽多多休息，才會(huì)有精力在晚上哺乳。

　　第五法 多擠奶

　　初生寶寶食量小，有時(shí)奶水吃不完，媽媽還感覺(jué)漲就要擠一擠，用吸奶器也可以，這樣不斷刺激乳房可應(yīng)對(duì)寶寶急劇增加的食量。

　　因?yàn)槿榉繉?duì)外部刺激有感應(yīng)，刺激多了，它會(huì)認(rèn)為寶寶需要的多，所以就會(huì)調(diào)動(dòng)身體多產(chǎn)奶，如果刺激少，也就意味著乳房默認(rèn)寶寶不需要那么多奶，自然就不會(huì)多泌乳。

　　后是“一減”

　　我們都聽說(shuō)過(guò)情緒對(duì)奶水的影響，所以新媽媽適當(dāng)給自己減壓，也能保證充分的泌乳。

　　很多媽媽一直覺(jué)得寶寶吃不飽，體重增長(zhǎng)慢，即便家人不逼她，她也能自我增壓，這是非常普遍的問(wèn)題。泌乳從來(lái)不是物理反射，還跟內(nèi)分泌有關(guān)，壓力會(huì)抑制泌乳素。

　　如果你想得到更多的奶水，就一定要嚴(yán)格執(zhí)行“五多一減催乳法”，否則后面才緊張起來(lái)，奶量起的再快也很難跟上寶寶的需求了。