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      細心的媽媽肯定會觀察寶寶的便便的變化，以此來判斷寶寶的健康狀況，不過你知道嗎?哺乳期的媽媽的飲食直接影響到了寶寶的健康，那么媽媽們應該有哪些注意的呢?今天，就和小編一起來看一下。

　　一、濃咖啡盡量少喝。

　　一般來講每天200毫克的咖啡對寶寶來說是安全的，劑量相當于一杯星巴克中杯美式咖啡，速溶的咖啡不太好，咖啡因含量比較多。當然，你喝咖啡后還有看下寶寶有沒有什么反常的反應，如果有的話，就不要再喝了，濃咖啡一定是要少喝的。

　　二、不建議喝酒

　　米酒、煮鵝蛋嗎什么之類的，有的長輩還會說這個很下奶非要吃……但是肯定攝入酒精對寶寶是非常不好的，完全不建議喝酒。如果實在要喝的話，可以考慮每天一聽啤酒或者小半杯葡萄酒，注意先給寶寶喂奶，再去飲酒，之后至少兩個小時以上才考慮哺乳。你也可以提前先把奶吸出來，后需要的時候再喂給寶寶。

　　三、避免吃生冷辣等刺激性食物

　　吃這些刺激性的食物寶寶接受起來比較困難，而且生冷的容易有一些細菌，寶寶的抵抗力較弱，所以吃這個風險還是很大的。所以一定要注意衛(wèi)生和不要吃類似的食物。

　　四、瘦身要采用健康的方式

　　媽媽們都喜歡減肥，尤其是在卸貨了之后，終于是可以恢復美美的身材了，但是如果需要哺乳的媽媽，那么一定要保證不影響寶寶的飲食的情況下進行瘦身的運動，而且不要采取節(jié)食、吃減肥藥等方式，一定要健康，這樣對寶寶和媽媽來說都是比較好的。

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