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       除了蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物外，維生素可是寶寶膳食中又一不可或缺的重要營養(yǎng)成分~
       如果缺少了它們，不僅會讓寶寶吃進(jìn)去的食物無法發(fā)揮更好的作用，還會影響身體各個組織的正常運轉(zhuǎn)哦！好啦，話不多說，今天就來細(xì)數(shù)這些個能幫寶寶激活身體活力，維持生長發(fā)育的好幫手吧！

維生素A

       寶寶若缺乏維生素A，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力就會減退哦~所以動物肝臟、奶與奶制品、禽蛋、綠葉菜類等這些富含維生素A的食物可以多多補充！像胡蘿卜、番茄、豬肝、蝦仁都是不錯的選擇哦！多吃可以預(yù)防和治療干眼病~

維生素B群

       缺乏維生素B群容易對寶寶的皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)、甚至血液產(chǎn)生不良影響，媽媽一定要注意哦！像維生素B1可以從谷物、豆腐、松仁、芹菜、瘦肉中獲?。欢S生素B2的來源則由動物肝臟、米麥、黃瓜、雞蛋提供；維生素B6含量最高的還要數(shù)白肉最佳哦！

維生素C

       這個我們都很熟悉啦，維C能夠提高抗氧化，減少自由基對身體的傷害，更能幫助寶寶提高抵抗力哦~新鮮的蔬果中維c含量都相當(dāng)豐富哦！像花菜、西紅柿、大蒜、甜椒、西葫蘆、卷心菜、柚、葡萄、草莓、金橘、獼猴桃等都是不錯的選擇~

維生素D

       維生素D類似于鑰匙，可打開鈣吸收的“通道”。缺乏了維生素D，即使有再多的鈣，也無法吸收。通常所說的佝僂病，不是缺鈣，而是缺乏維生素D。自然界中，只有脂肪高的海魚魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶酪中含有維生素D，不過通過曬太陽是可以促進(jìn)維生素D在體內(nèi)合成的哦！

       說了這么多食材寶媽眼睛都花了吧~其實萬變不離其宗，只要注意寶寶輔食的多樣化，想缺維生素都難哦！因為很多食物都不止含有一種維生素哦，多給寶寶吃不同種類的食物，就能確保獲取足夠的維生素啦~