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　　女性上了年紀(jì)之后先衰老的就是卵巢，如果上了35歲的女性想要生寶寶的話，先要補(bǔ)的也就是卵巢，那么高齡備孕吃什么補(bǔ)卵巢呢?

　　下面就跟著小編一起來看看吧!

　　對于高齡媽媽來說，備孕二胎會(huì)比年輕媽媽更艱辛，因?yàn)樗齻兊穆殉补δ芤呀?jīng)不如以前了。

　　因此，高齡媽媽備孕二胎應(yīng)該多吃一些對卵巢好的食物。

　　1. 百合茯苓

　　百合茯苓是一種古老的宮廷秘方，百合和茯苓搭配，有保養(yǎng)卵巢的功效，還可雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，從而抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。

　　此外，百合茯苓還可以幫助女性延緩衰老。

　　2. 野葛根

　　野葛根含有豐富的異黃酮，它能模擬雌激素，長期服用能調(diào)理女性體內(nèi)雌激素的分泌。

　　3. 黑豆

　　黑豆是所有豆類中含雌激素較高的，食用黑豆可補(bǔ)充植物性雌激素，對卵巢和子宮的保養(yǎng)很有好處。

　　4. 胡蘿卜

　　有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃胡蘿卜的女性，患卵巢癌的幾率能降低50%。而且胡蘿卜含有豐富的維生素和胡蘿卜素，不僅對卵巢好，對眼睛也很好。

　　5. 海藻

　　海帶、紫菜等海藻類食物，含有豐富的鈣和碘，有助于調(diào)節(jié)血液的酸堿度，還能調(diào)節(jié)雌激素水平。

　　6. 火龍果

　　火龍果含有豐富的維生素、花青素、植物性白蛋白及水溶性膳食纖維，對維持卵巢健康很有好處。

　　7. 香菇

　　香菇富含纖維素，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘;香菇還含有嘌呤等核酸物質(zhì)，有助于分解膽固醇。

　　日常多吃香菇能消食、去脂、降血壓，需要注意的是，尿酸高的人應(yīng)少吃。

　　8. 蜂王漿

　　蜂王漿含有谷氨酸、泛酸、維生素B1、B2、B6、A、E等，能促進(jìn)人體產(chǎn)生雌激素，以維持卵巢的正常功能。

　　日本一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，蜂王漿對治療更年期綜合征有明顯的功效。

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