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盡管在孕前準(zhǔn)備階段有非常多的工作，為了便于大家熟知，我們羅列了10項(xiàng)最基本的準(zhǔn)備內(nèi)容，具體來(lái)說(shuō)：

1、在做孕前準(zhǔn)備的6個(gè)月前要停止節(jié)食減肥。

節(jié)食減肥會(huì)耗竭體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素儲(chǔ)備，并降低各臟器的功能。做準(zhǔn)媽媽，不僅要自己身體代謝順暢，還要擔(dān)負(fù)一個(gè)寶寶的全部負(fù)擔(dān)——包括消化吸收、組織合成、垃圾處理、廢物排泄、營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備等，一個(gè)因減肥而營(yíng)養(yǎng)不良的女子，很容易出現(xiàn)備孕不上的情況，而且有很多人因?yàn)轶w重指數(shù)不達(dá)標(biāo)，出現(xiàn)生化流產(chǎn)、胎停育等等問(wèn)題。

2、遠(yuǎn)離各種藥品，包括減肥藥、消炎藥在內(nèi)的所有藥物都要盡量提前停掉。

藥物難免有毒性，而且會(huì)給肝腎帶來(lái)負(fù)擔(dān)，但維生素之類營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑不在此列。家里盡量少用殺蟲劑和空氣清新劑等，化妝盡量淡一些，很多化學(xué)品會(huì)從皮膚吸入，口紅甚至?xí)苯尤肟凇?/p>

3、遠(yuǎn)離各種不良環(huán)境。
如輻射環(huán)境、空氣污染嚴(yán)重的場(chǎng)所、香煙煙霧繚繞的地方、剛剛裝修的空間，都要盡量少去。孕前體檢之后，不要輕易再去做CT和X光透視等檢查。為了孕育寶寶，未來(lái)的媽媽還應(yīng)當(dāng)改變一些不良的生活習(xí)慣，比如抽煙、喝酒、喝過(guò)多咖啡、熬夜等。如果老公抽煙，至少要讓他去門外抽，不要讓太太聞到煙味，并把沾有煙霧的衣服及時(shí)脫下來(lái)。

4、給自己做個(gè)體檢，了解身體的狀態(tài)。
特別是沒(méi)有做過(guò)婚檢的夫婦，一定要去做個(gè)全面檢查。如果有一方是乙肝病毒攜帶者，只要提前和醫(yī)生聯(lián)系，采取措施，就能避免傳給寶寶，不必過(guò)于擔(dān)心。如果患有不宜懷孕或影響懷孕安全性的疾病，比如腎臟病、糖尿病、高血壓等，要及時(shí)治療和控制，否則可能給懷孕過(guò)程帶來(lái)極大的風(fēng)險(xiǎn)，甚至危及母子雙方的生命。

5、體檢中如果發(fā)現(xiàn)有營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題，比如貧血、缺鋅等，要咨詢育兒專家和營(yíng)養(yǎng)師，及時(shí)增加營(yíng)養(yǎng)，必要時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素制劑，等營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)改善之后再懷孕。

如果有胃腸消化吸收不良的狀況，也要去看中醫(yī)或進(jìn)行飲食調(diào)理，及時(shí)改善。否則，一個(gè)營(yíng)養(yǎng)不良、胃腸功能虛弱的媽媽，會(huì)讓孩子發(fā)育時(shí)受到很多委屈。我國(guó)孕婦貧血比例很高，有些地區(qū)高達(dá)30%以上，很大程度上就是因?yàn)樵星皼](méi)有解決營(yíng)養(yǎng)不良和消化吸收障礙問(wèn)題。孕婦貧血，胎兒的發(fā)育必然會(huì)受到明顯影響。

6、即便是營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)正常的媽媽，也建議提前3個(gè)月補(bǔ)充孕婦專用的復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素制劑，而不僅僅是補(bǔ)充葉酸。

懷孕前3個(gè)月的時(shí)候，孕婦經(jīng)常會(huì)有食欲不振、惡心嘔吐的情況，會(huì)消耗體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素儲(chǔ)備。如果在孕前把各種維生素和微量元素儲(chǔ)備得足足的，即便孕早期吃得不夠，也能讓發(fā)育早期的小寶貝得到最充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。如果有缺鐵性貧血或血色素偏低的女性，一定要注意補(bǔ)充血紅素鐵，在孕前把貧血問(wèn)題治好。

無(wú)論是營(yíng)養(yǎng)還是健身，戒煙限酒還是改善心情，都需要夫婦兩個(gè)人，甚至還有其他家庭成員的配合。相信只要父母做好種種孕前準(zhǔn)備，小生命的來(lái)臨就會(huì)給全家?guī)?lái)更多的快樂(lè)、最少的遺憾。