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　　女人一生會(huì)經(jīng)歷400多次月經(jīng)，每次2-8天不等。如此算下來，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。相信很多女生都有過這樣的煩惱，每次大姨媽駕到，不止是痛經(jīng)準(zhǔn)時(shí)報(bào)到，更煩人的還有一陣陣的拉肚子，好像無論上多少次廁所，肚子總是在搗鼓!

　　專家提醒，女性在姨媽期間拉肚子可不是小事，千萬不要忽視這個(gè)問題。

　　咱們先弄明白月經(jīng)是怎么來的?

　　育齡女性正常情況下每月會(huì)排一個(gè)卵子。卵子脫離卵巢后，被運(yùn)送到輸卵管等待受精。而此時(shí)，身體為了給受精卵一個(gè)溫暖的“家”就會(huì)不斷地給子宮內(nèi)膜充血，讓其變厚，等待受精卵的到來。

　　如果卵子沒有受精或者受精卵沒有成功在子宮內(nèi)膜住下，那么子宮內(nèi)膜就會(huì)被“廢棄”，破裂的子宮內(nèi)膜碎片和血一起排出體外，就形成了大姨媽。

　　大姨媽駕到拉肚子，究竟是為什么?

　　1、西醫(yī)是這么說的：

　　女生來月經(jīng)拉肚子被稱為經(jīng)行腹瀉，與女性月經(jīng)期間體內(nèi)激素比例失調(diào)有關(guān)。來月經(jīng)前，體內(nèi)激素水平改變，直腸也會(huì)受到刺激，產(chǎn)生蠕動(dòng)，因此讓人產(chǎn)生要去大便的感覺。

　　2、中醫(yī)則認(rèn)為：

　　經(jīng)行泄瀉多與素體脾虛腎弱有關(guān)。脾氣虛弱，脾的運(yùn)化水濕功能失常，所以出現(xiàn)泄瀉。腎虛，命門清冷，不能溫煦脾陽，也將導(dǎo)致泄瀉。

　　簡(jiǎn)而言之，來月經(jīng)就拉肚子是氣血不足。當(dāng)經(jīng)期來臨，有限的氣血被調(diào)集起來，腸胃就越發(fā)地氣血不足了，于是就出現(xiàn)了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。

　　大家注意，如果腹瀉或其他癥狀不嚴(yán)重，建議可以通過休息，或適量運(yùn)動(dòng)改善。

　　月經(jīng)正在來時(shí)：你是否出現(xiàn)過以下不適?

　　1、當(dāng)月經(jīng)來之后，女生容易感到疲憊，這是正常的嗎?但為什么會(huì)容易感到疲憊?

　　雌激素或黃體素分泌量下降，體溫較低，這時(shí)候身體及肌膚會(huì)特別虛弱。

　　2、有人說在月經(jīng)來時(shí)，就算大吃也不會(huì)變胖?這是真的嗎?

　　即便是生理期，若攝取過多的熱量一樣會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪唷，所以不要說什么月經(jīng)來可以減肥大吃特吃，說真的你大吃七天試試看，體重機(jī)繞兩圈。

　　3、為什么在月經(jīng)前肚子都會(huì)漲漲的及全身水腫?

　　因?yàn)樯砥谇皟芍艿缴砥趤頃r(shí)，體內(nèi)荷爾蒙急遽變化，造成身體不適。專家指出，女性在經(jīng)期身體抵抗力差，容易出現(xiàn)各種各樣的問題，一定要及時(shí)查找清楚原因并調(diào)養(yǎng)好身體。

　　經(jīng)期拉肚子怎么緩解?

　　1、早睡，不要熬夜。

　　良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。

　　2、少食冷飲，控制寒性食物攝入。

　　冷飲刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，可能會(huì)雪上加霜。

　　3、多吃紅棗，多喝紅糖水。

　　女性在月經(jīng)期應(yīng)適量吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。

　　4、吃應(yīng)季的蔬菜瓜果。

　　水果營(yíng)養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，不過需要注意的是較好吃當(dāng)季水果，盡量少吃反季水果。