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　　孕期及時補鈣很重要，胎兒缺鈣易得先天性佝僂病或缺鈣性抽搐，準媽媽孕期缺鈣可誘發(fā)小腿抽搐。但是，鈣質(zhì)并不能盲目地補充，否則不但不能合理地補充鈣質(zhì)，甚至還會給胎寶寶健康帶來不利。所以合理的補鈣很重要。

　　缺鈣的不良后果有什么呢?

　　1. 胎兒缺鈣

　　胎兒缺鈣易得肋骨串珠、雞胸或漏斗胸等佝僂病、出生后還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、新生兒先天性喉軟骨軟化癥，產(chǎn)生鼾聲。因為當新生兒吸氣時，先天性的軟骨卷曲并與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，并產(chǎn)生鼾聲，這對新生兒健康是十分不利的。

　　2. 孕媽媽缺鈣

　　如果母體缺鈣嚴重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，還會導致準媽媽骨質(zhì)疏松。此外缺鈣還表現(xiàn)為頭暈、貧血、妊娠期高血壓疾病、牙齒松動、四肢無力、腰酸背疼等癥狀。

　　3. 胎兒鈣過量

　　孕婦過度補鈣，會使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，不利于胎兒發(fā)育且有損胎兒顏面美觀、寶寶頭顱過硬。過硬的頭顱也會使產(chǎn)程延長，寶寶健康受到威脅。寶寶也無法得到母體提供的充分營養(yǎng)和氧氣。

　　補鈣方法有哪些?

　　1. 鈣片：一般醫(yī)生會建議準媽媽在孕20周以后開始補鈣劑，到了孕27—28周，隨著胎寶寶迅速生長的需要，就一定需要補鈣了。如果出現(xiàn)大便干燥的情況，可以吃些蜂蜜或潤腸通便的食物。

　　2. 食物攝?。耗毯湍讨破肥氢}的優(yōu)質(zhì)來源，其鈣含量豐富且吸收率高。豆類與豆制品、海產(chǎn)品、肉類與禽蛋等都能提供豐富的鈣質(zhì)。

　　注意事項有什么?有些飲食習慣會造成鈣質(zhì)流失，懷孕的準媽媽們要注意，如：

　　1.磷酸。磷在碳酸飲料中會快速吸收，所以過量飲用茶或咖啡不宜，喜歡喝汽水、咖啡、茶的孕婦，可以果汁或白開水替代。

　　2.含鈣高的食物要避免和草酸含量高的食物一起食用。如菠菜、紅薯葉、苦瓜、芹菜、油菜等，以免影響鈣質(zhì)吸收。

　　希望對各位孕媽有所幫助哦!