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　　對(duì)于感冒，無(wú)論備孕媽媽還是準(zhǔn)媽媽都是首先以預(yù)防為主，避免自身受到感冒的侵襲。那么如何預(yù)防感冒呢?

　　1.保持室內(nèi)通風(fēng)和空氣流通?？梢赃x擇天氣好的時(shí)候，適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)換氣，建議早晚各15分鐘。

　　2.鹽水漱口。每天起床后和睡前，用鹽水漱口，再喝半杯白開(kāi)水，不但可以防止感冒，對(duì)牙齦健康還有好處。

　　3.維C預(yù)防法：維生素C是體內(nèi)有害精神過(guò)氧化物的消弭劑，同時(shí)具有進(jìn)步呼吸道纖毛活動(dòng)和防御成效。倡議倡議多吃富含維生素C的食品或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱進(jìn)程中會(huì)大批丟失，烹飪時(shí)要格外注意。

　　4.熱水泡腳：每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅。

　　5.生吃大蔥：生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃。

　　6.冷水浴面：每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反復(fù)多次。

　　7.按摩鼻溝：兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))10余次。

　　8.呼吸蒸氣：初發(fā)孕婦感冒時(shí)，在杯中倒入開(kāi)水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

　　9.熱風(fēng)吹面：孕婦感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3-5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀。