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　　夏天的水果種類繁多，作為孕婦對(duì)吃的方面要求很是講究，在想吃了之后是不是對(duì)自己的寶寶好，今天小編來(lái)給大家介紹下孕期吃了對(duì)寶寶有益的水果。

　　一、櫻桃

　　所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋(píng)果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃，對(duì)胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤(rùn)的健康面容。

　　二、葡萄

　　富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

　　三、西柚

　　含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來(lái)滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤(pán)早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女推薦。

　　四、獼猴桃

　　獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，素有“果中之王”的美譽(yù)。愛(ài)美的準(zhǔn)媽媽們可多吃些獼猴桃，就不用擔(dān)心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。獼猴桃中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。不過(guò)，獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時(shí)間以飯后1-3個(gè)小時(shí)較為合適，不宜空腹吃。先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)別吃獼猴桃。

　　五、蘋(píng)果

　　含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。門(mén)診中常見(jiàn)懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋(píng)果可加以改善，所以蘋(píng)果又兼具美容效果。蘋(píng)果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐，對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

　　菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴、杏等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應(yīng)少吃或不吃為宜，以免攝入過(guò)多糖分。如果孕婦貧血還應(yīng)該少吃石榴和杏。孕婦少吃龍眼、荔枝容易上火，現(xiàn)在夏天到了，孕婦注意不要吃冰西瓜。

　　對(duì)于正常孕婦來(lái)說(shuō)，沒(méi)有一種水果是禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果來(lái)代替正餐就極不可取了，建議準(zhǔn)媽媽每天吃水果不要超過(guò)500克。