久久天堂网,美女一区二区三区,内地级A艳片高清免费播放,亚洲av无码av在线播放

　　很多準(zhǔn)媽媽即便是懷孕了，還是奮戰(zhàn)在工作一線，或許帶著寶寶上班會讓您心事重重，那么如何才能讓孕期的工作更快樂呢?

　　哈佛大學(xué)心理教授肖恩阿克爾說，“以積極的態(tài)度應(yīng)對日常的單調(diào)工作會讓人更有韌性和能量，也會使人擁有影響他人的能力。”，今天我們就分享以下幾種快樂工作訓(xùn)練法，希望對在職場的準(zhǔn)媽媽有所幫助。

　　一、感恩清單

　　每天記錄一件與工作相關(guān)的值得感恩的事情，然后大聲說出來，這樣會讓人更加快樂，訓(xùn)練自的大腦忘記日常工作的瑣碎，關(guān)注自己工作的好處。

　　二、樂在其中

　　保持輕松的情緒，可以在合適的時間和同事聊些輕松的事情，也可以在休息時間看一些搞笑的視頻，讓自己輕松起來，樂在其中。

　　三、用明亮的顏色裝點工作環(huán)境

　　準(zhǔn)媽媽可以在自己的辦公桌旁邊放一些可愛的圖片、玩偶等等，用一些明亮歡快的顏色，比如黃色、粉色等等，這樣看到這些小玩意兒，準(zhǔn)媽媽的心情也會變好。

　　四、記日記

　　準(zhǔn)媽媽可以每天花幾分鐘時間，記錄日記，開心的不開心的都可以寫進日記里，也是一種情緒的宣泄。

　　五、人際關(guān)系很重要

　　準(zhǔn)媽媽很可能會因為身份特殊而備受關(guān)注，所以要處理好人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)愛其他人。

　　六、把工作看成一段段短跑，而不是一場馬拉松

　　把工作分為幾個時間段，到了一定的時間就需要休息一下，喝杯水，或者吃點零食。這樣可以降低疲憊感，還可以讓你的工作注意力集中，效率大大提升哦!

　　準(zhǔn)媽媽們，這些讓你工作更快樂的方法，你記住了嗎?趕快學(xué)起來吧，做一個快樂的準(zhǔn)媽媽!