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       相信很多寶媽在生過(guò)孩子之后，都會(huì)覺(jué)得很累，身體狀況也不是很好，畢竟生孩子是需要消耗寶媽很多體力的，所以，在我們國(guó)家一直就有坐月子這種習(xí)慣。

       坐月子對(duì)于寶媽來(lái)說(shuō)是非常重要的，月子做得好等于脫胎換骨一次，如果沒(méi)有休息好，會(huì)影響產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，并且容易落下病根，也就是月子病。所以坐月子期間媽媽們一定要注意和重視。

那么坐月子要做多少天呢？

       一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦的子宮需要6周時(shí)間才能縮小為孕前的大小。而胎盤的修復(fù)也需要6周左右，另外產(chǎn)婦腹壁的肌肉恢復(fù)也需要大概6周的時(shí)間。所以說(shuō)如果條件允許的情況下，最好還是做夠42天。

       事實(shí)上，許多女性只坐30天的月子身體就基本上恢復(fù)的差不多了。而且由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以產(chǎn)后所需的恢復(fù)時(shí)間也有一定差異。

那么，坐月子只坐30天和坐滿42天的產(chǎn)婦，有什么差別呢？

01子宮恢復(fù)

       生完孩子后子宮的任務(wù)就完成了，就需要慢慢的恢復(fù)，而子宮的恢復(fù)期是6~8周，所以坐月子42天是從子宮的恢復(fù)角度來(lái)說(shuō)的。

       過(guò)了42天，寶媽們的身體恢復(fù)就非常好了，尤其子宮方面也幾乎已經(jīng)恢復(fù)如初，去醫(yī)院復(fù)查就能夠全部一次通過(guò)。而坐月子坐30天的產(chǎn)婦，顯然她的子宮恢復(fù)不是太好，甚至?xí)湎略伦硬　?/p>

02體力恢復(fù)

       坐月子30天，產(chǎn)婦還是會(huì)有些體力欠缺，容易出虛汗。此時(shí)如果重新開(kāi)始從事體力活，減少營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，甚至接觸生冷辛辣的食物，就可能對(duì)身體造成傷害。

       最好延續(xù)到42天，在這12天內(nèi)，繼續(xù)按照坐月子的規(guī)矩行事，才能讓身體擁有更加充足的時(shí)間，盡量恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。

03惡露排出

       媽媽在生產(chǎn)的3到7天左右，子宮內(nèi)的淤血和垃圾會(huì)隨著陰道排出體外，這是正常的排惡露現(xiàn)象。

       一般根據(jù)媽媽們的身體情況不一樣，排惡露的時(shí)間也會(huì)有長(zhǎng)有短。有些身體素質(zhì)比較好的媽媽，2周左右惡露就會(huì)完全排清，有些平時(shí)體質(zhì)比較差的媽媽可能會(huì)持續(xù)一個(gè)月左右。

       所以，身體比較虛弱的媽媽們可以多坐幾天月子，調(diào)理身體，幫助子宮更好的恢復(fù)。

04奶水充足

       很多媽媽生產(chǎn)之后，由于產(chǎn)前緊張，或者是情緒壓抑，容易影響到奶水的分泌，導(dǎo)致寶寶奶水不夠吃。

       那么，坐月子期間時(shí)間久一點(diǎn)，媽媽不用做家務(wù)，減輕了身體上的負(fù)擔(dān)，月子期間，吃的食物營(yíng)養(yǎng)豐富，不用操心家里的煩心事，自然奶水會(huì)慢慢變多，所以媽媽不要30天的時(shí)候就出月子，可以多休息一段時(shí)間，養(yǎng)一養(yǎng)奶水，提高奶水的質(zhì)量，讓寶寶得到更豐富的營(yíng)養(yǎng)。

       每個(gè)產(chǎn)婦的情況也會(huì)有些差別，有的30天就會(huì)恢復(fù)很好，有的則要42天甚至兩個(gè)月，所以在時(shí)間的基礎(chǔ)上，還要看身體的表現(xiàn)，確定自己是否可以出月子。

身體有這些表現(xiàn)可以出月子

01惡露排干凈

       一般醫(yī)院都會(huì)囑咐孕婦在產(chǎn)后42天需要到醫(yī)院做檢查，其中有一項(xiàng)就是對(duì)惡露的檢查。

       因?yàn)閻郝兜呐懦銮闆r可以反應(yīng)宮頸的情況，如果過(guò)了42天惡露還未排盡，那么有可能存在著子宮內(nèi)膜炎、宮腔殘留、刨宮產(chǎn)切口愈合不良等問(wèn)題，應(yīng)盡快去醫(yī)院做詳細(xì)檢查。

       換言之，假如寶媽的惡露早早就排干凈了，而且并沒(méi)有出現(xiàn)顏色變化或是伴有其它異味，那么說(shuō)明寶媽月子坐的不錯(cuò)，身體恢復(fù)的也比較好。

02身體無(wú)病痛

       腰酸、腿疼可以算得上是最常見(jiàn)的“月子病”了。腰疼其實(shí)是子宮擴(kuò)張、孕期激素變化以及身體重心前移等多種因素作用下的結(jié)果，而腿疼是由于生產(chǎn)時(shí)胎頭下降影響到了腰骶部神經(jīng)，產(chǎn)生的神經(jīng)性或痙攣性疼痛。

       如果產(chǎn)婦在產(chǎn)后42天仍有腰酸腿痛的癥狀，那么就代表身體還未完全恢復(fù)。可能跟坐月子時(shí)運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、經(jīng)常干重活有關(guān)，此時(shí)需要多休息以及注意日常動(dòng)作的幅度，盡量不要傷到腰部和腿部。

03作息時(shí)間變得規(guī)律

       產(chǎn)婦在生完了之后，整個(gè)的身體都是很疲倦的，尤其是孩子總是鬧，可能就影響到產(chǎn)婦的休息了。如果是身體比較虛弱的，可能就要多一點(diǎn)時(shí)間休息了。不過(guò)如果說(shuō)產(chǎn)婦的作息已經(jīng)變得很規(guī)律了，就說(shuō)明身體恢復(fù)的還是很不錯(cuò)的。

       其實(shí)，媽媽們的身體如果都滿足上面的幾種條件的話，表示身體恢復(fù)的不錯(cuò)，可以出月子了，可別弄錯(cuò)了，讓自己白白受那么多罪。

       坐月子對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是人生中重要的階段，做不好月子毀一生！本著對(duì)自己負(fù)責(zé)的態(tài)度，還是要重視坐月子的時(shí)間和感受哦！

       選個(gè)好月嫂，坐個(gè)舒心月子，是每個(gè)寶媽真切的期望，但現(xiàn)在特殊時(shí)期無(wú)法出門挑月嫂，不妨來(lái)嘉堡線上面試專業(yè)月嫂，與月嫂一對(duì)一視頻面試。