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       寶媽在臨產(chǎn)前較容易慌張 

       緊張會導致精神和身體肌肉都處于緊繃狀態(tài) 

       容易亂了分寸

       這樣是不利于生產(chǎn)的 

       以下臨產(chǎn)前有“十忌”寶媽們一定要記住哦!

01 忌怕

       由于寶媽缺乏分娩的生理常識，對分娩有恐懼心理，這種心理狀態(tài)不僅會影響寶媽臨產(chǎn)前的飲食及睡眠，而且還可能使身體過早進入待產(chǎn)狀態(tài)，因而影響正常分娩。

02 忌急

       有的寶媽還沒到預產(chǎn)期就感覺焦慮不安，其實分娩是一個很自然的過程，不必過分著急。

03 忌粗心

       不少寶媽粗心大意，到了妊娠末期仍不以為然。由于準備不足，臨產(chǎn)時往往手忙腳亂，很容易出錯。

04 忌累

       寶媽到了妊娠后期，活動量應適當減少，工作強度也應減弱，特別要注意休息好，養(yǎng)精蓄銳。但是不可過度休息，以免分娩困難。

05 忌懶

       臨產(chǎn)前不宜過度休息，產(chǎn)前休息時間過長，活動量過少，容易出現(xiàn)分娩困難。建議勞逸結(jié)合，適當活動。孕期做一些適當?shù)闹a(chǎn)運動，可有助打開骨盆順利分娩哦~

06 忌憂

       由于生活或工作中遇到困難，或發(fā)生意外的不幸事件，使得一些寶媽在臨產(chǎn)前精神不振，甚至憂愁苦悶，這種情緒也會影響順利分娩。

07 忌孤獨

       一般情況下，寶媽臨產(chǎn)前都會出現(xiàn)一定的緊張心理，這時最怕孤獨、冷落，此時就需要來自親朋好友的鼓勵和安慰，家人的關(guān)心和愛護可幫助寶媽戰(zhàn)勝孤獨。

08 忌饑餓

       分娩時要消耗很大的體力，寶媽臨產(chǎn)時要吃飽、吃好，切記不能什么東西都不吃，特別是宮縮加強后部分寶媽不想進食，這樣是不可以的。

       食物要容易消化，營養(yǎng)豐富，在沒有禁忌癥的情況下，可以提供一些肉粥、面條等半流質(zhì)飲食。

09 忌遠行

       寶媽在預產(chǎn)期前半個月不能到外地旅行，以免在旅途中發(fā)生意外。

10 忌大喊大叫

       一些寶媽在臨產(chǎn)時，對正常的子宮收縮引起的疼痛感到不能忍受，大喊大叫，甚至拒絕飲食，不能入睡，使身心處于高度緊張狀態(tài)，這是非常有害的。

       首先這種狀態(tài)絲毫不能減輕疼痛，且精神過度緊張，反而會增加疼痛的敏感性，使其疼痛增加。

       另外，寶媽的大吵大鬧，是要消耗體力的，而且會破壞寶媽的正常用力，使產(chǎn)程延長;寶媽的大喊大叫，往往吞入大量氣體，引起腸脹氣，影響胃腸功能，以致不能正常進食。

       如果子宮收縮乏力，或子宮口遲遲不能開大，造成產(chǎn)程停滯，或胎頭不能按正常分娩機制順利下降或內(nèi)旋轉(zhuǎn)，會造成胎兒窘迫等分娩困難，影響自然分娩。