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　　剛生完寶寶的新媽媽通常身體狀況會(huì)比較特殊，飲食方面也要非常注意，才能夠盡快地恢復(fù)身體，下面就來介紹一些好月嫂關(guān)于產(chǎn)后飲食的小提示，來幫助各位新媽媽快點(diǎn)恢復(fù)身體。

　　1、產(chǎn)后周可以煮紅豆薏米作為甜點(diǎn)，紅豆薏米有利尿祛濕的功效。

　　2、剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦周一定不能吃麻油，因?yàn)槁橛蜁?huì)發(fā)傷口，較好是10天以后再吃。

　　3、喝白蘿卜水排出麻藥。大多數(shù)媽媽在生寶寶的時(shí)候都使用了麻藥，產(chǎn)后麻藥如果沒有排出來的話，會(huì)導(dǎo)致媽媽非常興奮，自己誤以為身體很好、精力旺盛，不肯好好休息從而影響產(chǎn)后的恢復(fù)，而白蘿卜水可以幫助產(chǎn)婦快速排出身體里殘余的麻藥，白蘿卜水做法也很簡單，就是把白蘿卜切成絲放到水里煮，煮上一定時(shí)間后濾渣取水就可以了。

　　4、周不要吃催奶的東西。催奶一定要到新媽媽下奶之后再開始，過早的吃催奶的食物可能會(huì)導(dǎo)致新媽媽堵奶，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)乳腺炎、發(fā)高燒等癥狀。

　　5、喝生化湯排惡露。如果媽媽們想要喝生化湯來排惡露的話，建議先讓惡露自然排幾天，在產(chǎn)后5到7天之后再喝生化湯，喝個(gè)3到5付就可以了。生化湯不要多喝，過量的生化湯可能會(huì)引起大出血。

　　6、多喝枸杞、紅棗、姜糖水。枸杞、紅棗、紅糖、姜這些東西煮的水有補(bǔ)血?dú)忪詈墓π?，有利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。如果產(chǎn)婦實(shí)在是不喜歡紅糖水的話，還可以用紅糖、黑芝麻糊、核桃仁蒸糖三角給產(chǎn)婦吃，同樣有助于恢復(fù)身體。

　　7、喝溫水，不要喝涼水冰水。一般醫(yī)院的茶水間都會(huì)提供熱水或者會(huì)放有微波爐，剛生完寶寶后的產(chǎn)婦喝溫水對(duì)身體比較好。

　　8、產(chǎn)后周清淡飲食，可以和家人一起吃一些清淡口味的飯菜，輔以烏雞湯補(bǔ)一補(bǔ)。第二周以溫補(bǔ)為主，具體吃什么根據(jù)下奶情況來決定，如果下奶了就可以開始吃催奶的食物，如果沒有下奶較好就不要吃催奶的食物。第三第四周以后就可以開始大補(bǔ)了，吃什么根據(jù)產(chǎn)婦自己習(xí)慣的口味來就好。奶通了之后很容易餓，不要餓著自己，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍c(diǎn)心來加餐，因?yàn)槟愠缘臇|西都變成奶水了，所以也不用太擔(dān)心發(fā)胖的問題。