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     人們都不喜歡肥胖，不管男的還是女的都喜歡窈窕。肥胖有兩個表現(xiàn)：有內(nèi)分泌的肥，有食物吃的過多、吃的太飽也肥，反正肥就不是好事，它可以引起很多的老了以后、中年以后容易得很多疾病，比如高血壓、糖尿病、脂肪肝等等。

　　產(chǎn)后應該怎么注意減肥呢?

　　要控制飲食，晚餐的時候不宜吃得太多，吃八成，它就沒有多余的熱量轉(zhuǎn)變成脂肪，積存在皮下，所以晚上不要吃得太多。

　　第二不要吃得太油膩、比較清淡一點，脂肪吃的多自身肯定就脂肪多，飲食的控制非常重要。你首先管好自己的口，把飲食管好，這是控制肥胖的重要的關。第二關，剛生完小孩不要馬上做劇烈運動，去到外面健身那是不可能的，因為現(xiàn)在的首要任務有大部分的時間要休息，還需要帶小孩，而且生下小孩以后的體力還要恢復，要多一點休息、少一點運動，所以這個要適當?shù)暮侠淼男菹⒌怯植荒芡耆粍樱耆粍右膊恍??？梢宰霎a(chǎn)后恢復操，一般順產(chǎn)以后第3天就可以做，剖腹產(chǎn)以后5到7天就開始做，醫(yī)院的醫(yī)生會告訴你是做比較簡單的產(chǎn)后體操，它既能恢復體能，也可以恢復局部的機能，又便于減肥，等到產(chǎn)后42天后恢復了，就可以進行正常的健身。

　　現(xiàn)在比較好的醫(yī)院里有產(chǎn)后健身，他會告訴你們生產(chǎn)以后有哪些比較輕微的健身，可以在醫(yī)院里做，要在醫(yī)生的指導下很好地做健身運動、適當?shù)男菹ⅰ⒖刂谱约旱娘嬍?，那么你就可以保持一個苗條的身材。科學的產(chǎn)后減肥方法是，要控制好飲食，晚餐吃八分飽，不要吃得太油膩，不要馬上做劇烈運動，可以做產(chǎn)后恢復操，便于減肥。