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       春天還意猶未盡，又是一年立夏到！

       今天，將正式步入了夏天了。看到窗外處處綠意蔥蔥，初為人母的你和懷里的萌寶寶，應(yīng)該如何健康的度過(guò)這個(gè)夏天呢？

媽媽篇：立夏之后，怎樣科學(xué)坐月子？

1、通風(fēng)

       立夏后，天氣就會(huì)變熱，所以居室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)，不要相信老舊的“捂月子”的思想，保持通風(fēng)才能有助于產(chǎn)婦的恢復(fù)。

2、溫度、濕度

       室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低，室溫以24℃-28℃為宜。室內(nèi)的濕度要適宜，室內(nèi)濕度保持在55%左右最合適。

3、穿衣

       立夏后會(huì)比較熱，月子里產(chǎn)婦應(yīng)穿長(zhǎng)袖衣和長(zhǎng)褲，最好還穿上一雙薄襪子，尤其是淋浴后。

4、勤洗勤換，清潔皮膚

       寶媽在產(chǎn)后會(huì)多汗，所以衣物一定要勤洗勤換，尤其立夏后天氣變熱更加需要勤換衣物，保持產(chǎn)婦衛(wèi)生。也要勤于清潔皮膚。

       順產(chǎn)一般一周后就可以淋浴了（剖腹產(chǎn)視恢復(fù)情況而定，如果一周后體力恢復(fù)了，傷口沒有恢復(fù)可以貼上防水貼淋浴）。

5、多喝熱水、保證睡眠

       夏天到了一定要多喝一些溫的白開水，但是要記得避免冷飲。

       同時(shí)，立夏后人易出汗，血液大量集中于體表，大腦血液供應(yīng)相對(duì)減少，人就易精神不振，昏昏欲睡。因此寶媽在立夏后月子里應(yīng)該每天保證8-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

6、四季差異大，飲食需科學(xué)

       春夏秋冬四季由于溫度差異大，因此產(chǎn)婦的飲食必須有所調(diào)整，立夏后可以選擇清熱清淡的飲食， 對(duì)自己和對(duì)寶寶都會(huì)比較好。

寶寶篇：新生兒如何健康過(guò)夏天？

1、母乳喂養(yǎng)要注意衛(wèi)生

       新生兒夏季最好食品就是母乳，母乳營(yíng)養(yǎng)成分合理，易于消化，溫度適宜，不易被污染，最重要的是母乳中含有抵抗病毒和細(xì)菌的各種抗體和溶解微生物的溶菌酶。

       但是，在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)時(shí)一定要注意衛(wèi)生，要清理了乳頭后再喂哺寶寶；人工喂養(yǎng)同樣要注意衛(wèi)生，一定要現(xiàn)吃現(xiàn)配，喂哺時(shí)要先消毒奶具，不要給寶寶喂哺剩奶。

2、 要注意衛(wèi)生

       寶寶自身的溫度較高，所以分泌物也會(huì)比較多，加上皮膚嬌嫩，如果不及時(shí)進(jìn)行皮膚護(hù)理，寶寶很容易出現(xiàn)紅皮膚、熱痱等癥狀。

       因此，要每天給寶寶進(jìn)行溫水洗浴。這是因?yàn)樾律鷥旱钠つw柔嫩，防御功能差，尤其是在狂出汗之后可以先用布輕輕擦干，過(guò)一會(huì)再用溫水幫寶寶洗澡，不那么容易長(zhǎng)痱子。

       如果寶寶要預(yù)防尿布皮炎，媽媽最好不用尿布兜臀部，可在涼席上鋪一層夾被，在臀部下面墊上尿布，不要使用塑料布。

3、注意空氣流通

       天氣熱，很多家庭都喜歡使用空調(diào)降溫，其實(shí)這樣會(huì)降低了寶寶自身調(diào)節(jié)溫度的能力，所以如果不是太熱，盡量不要用空調(diào)或電風(fēng)扇為孩子降溫。

       至于吹風(fēng)扇，建議是使用時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，以30分鐘至1個(gè)小時(shí)為宜，并且不宜直接對(duì)著寶寶吹，也不能近距離吹。也不要讓寶寶開著電扇睡覺。

       同時(shí)，注意室內(nèi)通風(fēng)，如果不是通過(guò)空調(diào)降溫，室內(nèi)外的溫差不大，有時(shí)因?yàn)槭彝庥酗L(fēng)，反而室內(nèi)溫度會(huì)更高一些，所以經(jīng)常開窗保持室內(nèi)的空氣流通和新鮮，可以有效減少寶寶生病的幾率。

夏天坐月子不要捂

但也不能熱著自己

時(shí)刻保持室內(nèi)通風(fēng)

時(shí)刻保持身體舒適

可以剪個(gè)清爽的短發(fā)

可以做一次產(chǎn)后發(fā)汗

也可以到嘉堡請(qǐng)專業(yè)的月嫂

幫助寶媽和寶寶科學(xué)度過(guò)月子期

嘉堡月嫂服務(wù)：

一、新生兒護(hù)理：寶寶的洗澡, 撫觸, 拍嗝，二便護(hù)理, 日常喂養(yǎng)、黃疸觀察、臍部護(hù)理、 查體、觀察呼吸和吐奶狀況、 被動(dòng)操、日光浴、寶寶常見疾病預(yù)防和護(hù)理、寶寶衣物/奶具的清洗和消毒、良好習(xí)慣培養(yǎng)、對(duì)社會(huì)的認(rèn)知（黑白卡的練習(xí)）環(huán)境把控等；

二、產(chǎn)婦的護(hù)理: 傷口護(hù)理、惡露觀察、宮底按摩、子宮修復(fù)、綁腹帶、協(xié)助母乳喂養(yǎng)、乳房護(hù)理、乳腺疏通、按摩、情緒疏導(dǎo)、家居服的清洗和消毒等；

三、月子餐的制作: 一日六餐，嚴(yán)格按照國(guó)際月子餐制作原則分周期制作，遵循一排二調(diào)三溫補(bǔ)四大補(bǔ)的原則，營(yíng)養(yǎng)均衡；

四、部分房間衛(wèi)生：母嬰的房間、廚房的衛(wèi)生；

五、養(yǎng)育指導(dǎo)：月嫂在下戶之前指導(dǎo)家人寶寶護(hù)理方法，包括洗澡、撫觸、拍嗝等。