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產(chǎn)后吃哪些水果能瘦身

　　瘦身是不少新媽媽的頭等任務(wù)，其實(shí)只要吃對(duì)水果，就可以起到減肥美體的效果。

　　1、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)元素眾多，包括維生素、礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸、果膠、粘膠、細(xì)纖維等等，可以幫助人體排出毒素和抵御細(xì)菌，還可調(diào)節(jié)腸胃功能，解暑降溫，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，是美體瘦身的佳品。此外，蘋(píng)果在降低血糖、緩解妊娠高血壓、糖尿病、止瀉、保護(hù)肝臟健康等方面甚是有效。

　　2、香蕉

　　香蕉能夠調(diào)節(jié)腸胃功能，讓新媽媽輕松通便，排出體內(nèi)雜質(zhì)，預(yù)防便秘。此外，香蕉還能讓新媽媽安心安神，緩解疼痛不適，提高睡眠質(zhì)量，有效預(yù)防產(chǎn)婦和寶寶貧血。但需要注意的是，香蕉屬于寒性水果，產(chǎn)婦在食用前最好用熱水燙一燙，且一次不要食用過(guò)多。

　　3、山楂

　　山楂可以調(diào)節(jié)新媽媽的胃口，幫助消化，有利于身體恢復(fù)，而且它是“含鈣大戶”，是新媽媽補(bǔ)鈣的得力助手。此外，山楂具備活血散瘀的功效，產(chǎn)后女性可以適量食用來(lái)幫助子宮排出淤血，緩解腹痛不適。但需要注意的是，夏季坐月子的媽媽要控制食用量，否則會(huì)造成身體上火。

　　4、紅棗

　　產(chǎn)后食用紅棗益處多，紅棗不但能美體瘦身，而且還擁有大量的鈣和鐵元素，是媽媽和寶寶預(yù)防貧血和骨質(zhì)疏松的黃金圣品，非常適合月子期食用。

   　一般來(lái)說(shuō)，熱性水果不適合坐月子的新媽媽，如石榴、山楂、荔枝等等，食用過(guò)多容易上火。因此，在月子里吃的水果也要適量，不要過(guò)量為宜。