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產(chǎn)后第三天

剖腹產(chǎn)前三天以流食和半流食為主，具體看產(chǎn)婦的恢復(fù)狀況。

五谷飯順產(chǎn)的第一天就可以吃，剖腹產(chǎn)的寶媽最好多放水，煮稀一點(diǎn)。

酒類與芝麻油剖腹產(chǎn)寶媽最好暫時(shí)不碰，用普通食用油就可以。

早餐

生化湯（100CC）

阿膠核桃紅棗粥（紅糖）

炒青菜

雞蛋餅

食譜

趣味蔬菜蛋餅

原料：南瓜、土豆、豌豆、無鹽奶酪、雞蛋、油、鹽

做法：

1、先將新鮮豌豆剝出，土豆切絲，南瓜切絲，雞蛋打散。

2、將豌豆在水中煮熟。

3、平底鍋入少量橄欖油，將南瓜絲，土豆絲放入炒熟，加少許鹽調(diào)味。

4、將打散的雞蛋淋入土豆和南瓜中。此時(shí)開著中火，不要開大火，以免下面的蛋液太焦。慢慢的烘熟。

5、雞蛋餅外圈慢慢熟后，用鍋鏟推一下，防止粘鍋。

6、均勻撒入煮熟的豌豆。

7、再撒入切成絲的奶酪。

8、繼續(xù)開小火，看到奶酪絲慢慢融化即可關(guān)火。用模具按出你想要的形狀即可。

加餐

蘋果、香蕉

中餐

菠菜豬肝湯

清炒西藍(lán)花

上湯莧菜

黑芝麻牛蒡飯

食譜

菠菜豬肝湯

原料：菠菜、豬肝、生姜、清水、食用油、食用鹽、生抽

做法：

1、把準(zhǔn)備好的豬肝和姜切片；菠菜焯水；

2、將豬肝片放入清水中浸泡15分鐘；

3、將鍋燒熱，倒入食用油，再倒入清水，放入姜片；

4、水燒開后倒入豬肝，豬肝變色后馬上放入菠菜；

5、水煮開后，關(guān)火出鍋；注意豬肝煮久了會影響口感哦。

上湯莧菜

原料：莧菜、咸鴨蛋、姜、蒜、鹽、香油

做法：

1.將莧菜摘洗干凈，咸鴨蛋分別切碎姜切成絲，蒜拍碎備用；

2.坐鍋點(diǎn)火倒入油，待油熱后放入姜、蒜、咸鴨蛋大火翻炒；

3.放入莧菜翻炒片刻，倒入少許清水燒開，加入鹽、香油調(diào)味出鍋即可

加餐

紅豆小米粥

晚餐

生化湯（100CC）

蔬菜面臥雞蛋

食譜

生化湯

1.先將米酒水500 ml倒入中藥，略微浸泡。

2.大火煮開后，慢火加蓋熬煮45分鐘。

3.此時(shí)約剩250-300 ml藥汁;倒入瓷碗中。

4.平均分為三次于每餐前飲用，也可當(dāng)茶喝，每次小口。

加餐

五谷米糊+點(diǎn)心