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　　“春捂”是傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道。冬去春來，寒氣始退，陽氣升發(fā)，而人們的肌體調(diào)節(jié)功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上天氣的變化，稍不注意，傷風(fēng)感冒就會乘虛而入。“春捂”的原則是過猶不及，不捂不行，捂過頭也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之計在于春，只有掌握春季養(yǎng)生法，才能為新一年的健康打好基礎(chǔ)。 從古至今，善于養(yǎng)生的醫(yī)學(xué)家們都十分重視“春捂”的養(yǎng)生之道。民間常常流傳著“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗語。專家認(rèn)為，“春捂”這種民間的傳統(tǒng)習(xí)慣有一定道理。

　　四條原則要牢記

　　1.穿衣“下厚上薄”。在乍暖還寒的三月，應(yīng)當(dāng)注重對孩子下部，尤其是腿腳的保暖，以免感受風(fēng)寒。

　　2.把握好時機(jī)。春季氣候多變，時有寒潮過境，在冷空氣來臨前的一到兩天，媽媽要適當(dāng)給孩子增添衣物。恰到好處的“捂”，可將感冒，消化不良等病拒之門外。

　　3.根據(jù)氣溫高低及時加減衣服。當(dāng)晝夜溫差大于8℃時就需要“捂”，為孩子添加衣服，以免受寒。隨著氣溫的回升，不能減衣太快，待氣溫持續(xù)回升后，也要再多捂7天左右，體弱的孩子應(yīng)持續(xù)14天為妥當(dāng)，讓孩子的身體逐漸得到調(diào)節(jié)，以適應(yīng)氣候的變化。當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了。

　　4.“三暖二涼”很重要。三暖指的是背暖、肚暖、腳暖，二涼指頭部和心胸要涼。做到這幾點(diǎn)能夠預(yù)防疾病，減少感冒受涼的幾率。

　　家里家外怎么捂

　　1.在太陽出來后或中午氣溫有所回升時開窗。 且不要急著給寶寶換上單鞋。讓寶寶多穿幾天棉鞋，以避免小腳受涼。襪子也可以穿得稍厚一點(diǎn)。 一般來說，春季里如果氣溫比較低，還是應(yīng)該開一下空調(diào)，使居室溫度適當(dāng)高一點(diǎn)，同時被子也要適當(dāng)厚一點(diǎn)。寶寶睡覺的時候也是很容易感冒的。但是最好不讓寶寶穿較厚的睡衣睡覺，或者給寶寶蓋得過厚，因為如果捂得太熱了，寶寶反而會因為踢被子而著涼。

　　2.寶寶剛剛睡醒時，不要馬上抱到戶外去，應(yīng)該讓寶寶在室內(nèi)活動一會兒，如果寶寶從室外進(jìn)入有暖氣的房間時，最好提前給他脫掉外套。當(dāng)寶寶玩得滿身大汗時，千萬不要立刻脫衣服，應(yīng)該把汗擦干，待汗水完全下去時再脫衣服。“先捂后脫”比“先脫后捂”更容易使寶寶感冒。 出遠(yuǎn)門前爸爸媽媽要關(guān)注一下目的地的天氣情況，以便給寶寶帶上合適的衣服。如果汽車或火車車廂里有暖氣的話，進(jìn)出時應(yīng)及時增減衣物。