月子期間的飲食禁忌有什么
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發(fā)布時(shí)間:2018-08-10 10:34:25
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出于對新媽媽健康的考慮,月子調(diào)養(yǎng)期間新媽媽的飲食還是應(yīng)當(dāng)有所禁忌的。
一、忌食辛辣
韭菜、蒜苔、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物性味辛辣,溫燥,不可過食,只能取少量作為調(diào)料用,否則可使產(chǎn)婦內(nèi)熱上火。
二、忌吃冷飯
冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,造成腹瀉。中醫(yī)認(rèn)為生冷之物易致瘀血滯留,而造成產(chǎn)后腹痛等疾病。
三、忌食麥乳精
麥乳精的主要原料麥芽糖和麥芽酚都是從麥芽中提取的,而麥芽是中醫(yī)退奶的主要藥物,所以坐月子期間不能飲用麥乳精。
四、忌飲茶
茶內(nèi)的咖啡因可通過乳汁進(jìn)行寶寶腹中,引起寶寶腸痙攣或無緣無故地啼哭。
五、忌過早催奶
分娩后頭3天,新媽媽不要急于進(jìn)食燉湯類食物。因?yàn)槭澄飼?huì)促進(jìn)乳汁分泌,而此時(shí)產(chǎn)婦的初乳尚不十分通暢,過早催乳可能使乳房產(chǎn)生脹痛感。
六、忌過多吃雞蛋
在整個(gè)產(chǎn)褥期間,根據(jù)國家對孕、新媽媽營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定,每天需要蛋白質(zhì)100克左右,因此,每天吃雞蛋3~4個(gè)就足夠了。過量食用雞蛋也會(huì)增腸胃負(fù)擔(dān),甚至容易引起胃病。
七、忌急于服用人參
人參含有多種有效成分,這些成分能對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用,它可能使產(chǎn)后新媽媽因興奮難以安睡,影響精力的恢復(fù)。另外,人參是補(bǔ)元?dú)獾乃幬?,可促進(jìn)血液循環(huán),加速血的流動(dòng),這對剛剛生完寶寶的新媽媽也不利。
八、忌多吃味精
如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí),又食用過量味精,對于寶寶是不利的。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉能與寶寶血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合,生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導(dǎo)致寶寶鋅的缺乏。這樣,寶寶不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食,而且還可能造成智力減退,生長發(fā)育遲緩等不良后果。
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