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　　很多媽媽產(chǎn)后坐月子時(shí)變成了玻璃心，動(dòng)不動(dòng)就哭，也有的媽媽不哭不鬧，但是沉默寡言，一反常態(tài)，這些都是產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)，產(chǎn)后抑郁不僅對(duì)媽媽的影響巨大，就是對(duì)寶寶而言，也會(huì)有影響的，那么，產(chǎn)后抑郁了，該怎么辦呢?

　　一、從丈夫的角度來(lái)看

　　要隨時(shí)觀察妻子的情緒變化，了解需求，多體貼關(guān)懷，讓妻子感受到老公的愛。多說(shuō)些甜言蜜語(yǔ)，多和妻子進(jìn)行交流。不要滿眼都只是寶寶，忽視妻子。和新媽媽一起帶孩子，分擔(dān)一下。

　　二、從婆婆媽媽的角度來(lái)看

　　要做到與時(shí)俱進(jìn)，很多時(shí)候，兩代人會(huì)在育兒觀念上有著巨大的出入，但是呢，我們不能總是覺(jué)得自己是對(duì)的，要和兒媳一起學(xué)習(xí)科學(xué)的育兒知識(shí)，多進(jìn)行心平氣和的溝通，這樣也能減輕媽媽的壓力，減輕產(chǎn)后抑郁。

　　三、從閨蜜的角度來(lái)看

　　當(dāng)新媽媽因?yàn)楦鞣N原因而哭時(shí)，作為閨蜜，多聽聽她們的煩惱、抱怨，然后幫助她們正確看待問(wèn)題以及調(diào)整心態(tài)，用更樂(lè)觀、積極的態(tài)度養(yǎng)孩子。有時(shí)候，你們可能并不會(huì)要什么，多傾聽新媽媽心情就會(huì)好多了。 新媽們 除了別人的幫忙，新媽媽自己也要就是調(diào)整自己，多一點(diǎn)自信和寬容。

　　四、從媽媽們自身角度

　　如果得了產(chǎn)后抑郁，要正視這個(gè)問(wèn)題，凡事盡量往好處想，多和丈夫及家人溝通，同時(shí)可以尋找自己的社會(huì)支持系統(tǒng)，參加一些活動(dòng)或者積極向上的課程，將自己帶離消極情緒。不要老是鉆牛角尖，要轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)，這樣就會(huì)慢慢好起來(lái)。

　　產(chǎn)后抑郁是一個(gè)不容忽視的問(wèn)題，如果抑郁情況嚴(yán)重，建議咨詢心理醫(yī)生，及時(shí)進(jìn)行治療。