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　　與男性比較，女性懷孕過程中，涉及身體器官更多，在營養(yǎng)上需要注意的點(diǎn)也更多。

　　子宮頸

　　正常情況下，子宮頸只允許 2-3 個(gè)精子同時(shí)通過。子宮頸也是胎兒出來的地方，胎兒的順產(chǎn)與子宮頸的收縮彈性有密切關(guān)系。而子宮頸的伸縮舒張和彈性與營養(yǎng)物質(zhì)“膠原蛋白”有關(guān)。補(bǔ)充膠原蛋白，需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維C一起補(bǔ)充才能提高生物利用率。

　　子宮

　　在受孕過程中，大約100 萬個(gè)左右精子進(jìn)入子宮里面，其中取卵精子約有200個(gè)，經(jīng)過輸卵管到達(dá)卵巢，碰到哪一邊卵巢在排卵，就可以結(jié)合。剩下的阻擋精子識(shí)別再進(jìn)入的精子是否是同姓，如果不是就會(huì)阻止其他精子進(jìn)入。而殺手精子如果識(shí)別到不是一個(gè)姓，就會(huì)一頭扎過去把它們殺滅。

　　試管嬰兒：試管嬰兒要做很多次的原因是無法保證每次進(jìn)去的都是取卵精子。

　　如果個(gè)梯隊(duì)200個(gè)精子在卵巢無法等到成熟卵下來，那么就會(huì)被淋巴細(xì)胞殺死。那么第二個(gè)梯隊(duì)又會(huì)派200個(gè)精子上去。個(gè)梯隊(duì)的精子是優(yōu)質(zhì)健康的，所以保證精子整體的高質(zhì)量，并且把握女性排卵時(shí)間進(jìn)行受孕，是有益處的。

　　精子在子宮里面的存活時(shí)間是5天左右，如果沒有等到成熟卵下來，就會(huì)被淋巴細(xì)胞給殺死。

　　卵巢

　　女性一生的卵泡數(shù)量是由出生的那一刻決定，大約400-500個(gè)左右，具體數(shù)量就看有沒有能力讓它成熟并排出來。

　　現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快，飲食快餐化、精細(xì)化等原因，造成很多女性卵巢疾病。

　　卵泡不發(fā)育：原始卵泡表面有一層淺黃色的東西把它包裹起來，這就是黃體。黃體會(huì)產(chǎn)生一種激素叫黃體酮。黃體酮會(huì)促使原始卵泡發(fā)育成成熟的卵泡。現(xiàn)在很多女性卵泡成熟度不夠是因?yàn)槿秉S體酮。

　　多卵性卵巢囊腫：卵子不象精子有尾巴可以到處游動(dòng)，所以卵子需要靠一種外力把它推出來，而這種外力就是黃體酮。當(dāng)身體缺少黃體酮的時(shí)候，成熟卵排不出去留在卵巢里面，就會(huì)形成多卵性卵巢囊腫。

　　卵巢是女性非常重要分泌激素和排毒的一個(gè)器官。主分泌黃體酮、雌激素、孕激素。如果一個(gè)女性想要永保青春，更年期來的比較晚，就要保護(hù)好卵巢。

　　保護(hù)卵巢，預(yù)防卵巢早衰，從營養(yǎng)學(xué)角度講，需要多補(bǔ)充維生素E。 維生素E是形成黃體酮的營養(yǎng)物質(zhì)，所以維生素E又被稱為“生育酚”。臨床上常用維生素E治療先兆流產(chǎn)及習(xí)慣性流程。

　　另外維生素E是體內(nèi)重要的抗氧化劑，有抗衰老作用。

　　維生素E還能避免脂質(zhì)過氧化物的產(chǎn)生，對(duì)貧血、動(dòng)脈粥樣硬化、肌營養(yǎng)不良、腦水腫等病癥都有一定防治作用。

　　總結(jié)下來，健康的卵巢需要充足的黃體酮，黃體酮需要的營養(yǎng)物質(zhì)是維生素E。

　　黃體酮與雌激素的變化

　　在不同時(shí)期和狀態(tài)下，女性身體中的黃體酮和雌激素水平各有不同。

　　a. 平衡狀態(tài)

　　從月經(jīng)的天開始往前推1-2天，這時(shí)候女性在雌激素是較高值，黃體酮是較低值;到排卵期 (天例假往后數(shù)14天, 前后2天)，這時(shí)候雌激素是較低值，黃體酮是較高值。如果排卵期沒有受孕，黃體酮就會(huì)下降，雌激素上升。子宮內(nèi)膜得不到營養(yǎng)就會(huì)自然脫落，而脫落的東西就是月經(jīng)。

　　黃體酮給子宮內(nèi)膜營養(yǎng)，讓子宮內(nèi)膜增厚 5-10mm。這個(gè)厚度有利于受精卵著床。如果子宮內(nèi)膜不夠厚，著床深度不夠, 就會(huì)很容易流產(chǎn)。當(dāng)黃體酮不夠，子宮內(nèi)膜厚度不夠，脫落的東西就比較少，這樣月經(jīng)量就會(huì)少。

　　b. 懷孕時(shí)的狀態(tài)

　　月經(jīng)天的時(shí)候雌激素較高，黃體酮下來;到排卵期，雌激素下去，黃體酮較高。如果這時(shí)候懷孕了，黃體酮就會(huì)保持一個(gè)持續(xù)的高度,給子宮內(nèi)膜持續(xù)的營養(yǎng)。現(xiàn)在很多人在懷孕初期第2,3周去檢查發(fā)現(xiàn)黃體酮不夠，這時(shí)候醫(yī)生會(huì)要求打黃體酮保胎，目的是給子宮內(nèi)膜營養(yǎng)，否則容易滑胎流產(chǎn)。

　　c. 非正常狀態(tài)

　　月經(jīng)天的時(shí)候雌激素較高，黃體酮較低;到排卵期的時(shí)候,，雌激素下不來，那黃體酮就上不去。黃體酮上不去，那么子宮內(nèi)膜厚度不夠，脫落的東西就會(huì)比較少。當(dāng)雌激素和黃體酮交替不上不下的時(shí)候，月經(jīng)的周期就會(huì)拉的比較長。

　　雌激素下不來的原因與現(xiàn)代人從食物中攝取到的外源性雌激素太多有關(guān)。雞和豬都是激素飼養(yǎng)，魚避孕藥催大，牛奶抗生素和激素。礦泉水瓶的材料含的塑化劑是類雌激素，生物結(jié)構(gòu)和雌激素相同，會(huì)讓身體的雌激素升高。在醫(yī)學(xué)上叫雌激素優(yōu)勢(shì)，也就是雌激素太多。

　　黃體酮在中醫(yī)五行里面是水，腎屬水。正常情況下土克水，如果突然下太多的外源性的黃體酮，就相當(dāng)于外源性的水太多，水反過來就會(huì)克土。土在五行里面是脾，這樣就會(huì)傷脾。脾里面有一個(gè)非常重要的就是胰島，就會(huì)傷胰島。注射黃體酮的人 在五年后得 II 型糖尿病機(jī)率是非常的大。

　　當(dāng)雌激素不夠，雌激素上不去的時(shí)候,例假就來不了。 當(dāng)雌激素不夠，上不去的時(shí)候，黃體酮下不了，子宮內(nèi)膜無法完全脫落。子宮內(nèi)膜是交替生長的，如果層就是本來要脫落但是不脫落或沒有完全脫落，就會(huì)被第二層就長上去。那么埋在里面的那一層就是子宮肌瘤。

　　中醫(yī)中講“女7男8”，即女性是每7年有一次激素水平改變，男性是每8年一次激素水平改變。所以一般女性是 14 歲來例假。所以女生不能太瘦， 有點(diǎn)脂肪感能帶動(dòng)激素水平。

　　男性在青春發(fā)育期不能太胖，因?yàn)樘执萍に鼐蜁?huì)比較多，就會(huì)影響到發(fā)育，娘娘腔。

　　總結(jié)一下：女性的內(nèi)分泌健康與否可以看月經(jīng)情況。維生素 E 可以調(diào)結(jié)雌激素和黃體酮。 維生素 E 有 8 種不同的生育酚,作用于不同的激素的水平平衡。中藥調(diào)理也是調(diào)理激素水平的平衡和維 E 的作用是一樣的，但是是藥三分毒。選擇維生素 E 的時(shí)候要看其包含的生育酚是否齊全。

　　輸卵管

　　輸卵管平時(shí)是沒有活性的，只有當(dāng)有成熟卵排出來的時(shí)候，才會(huì)把成熟卵給吸上去。那么要激活輸卵管，卵子必須攜帶一種物質(zhì)“葉酸”。如果沒有葉酸，成熟卵無法進(jìn)入輸卵管，等在那個(gè)地方，那么精子就會(huì)下來，一旦在輸卵管外結(jié)合，就是宮外孕的一種。

　　成熟卵需要成功進(jìn)入輸卵管，但是有時(shí)會(huì)出現(xiàn)輸卵管通而不暢。其中有三個(gè)原因(除去先天因素不在討論范圍)：

　　1.炎癥在輸卵管里面，輸卵管變窄，里面積水。

　　2.炎癥在輸卵管外面叫盆腔炎,擠壓到輸卵管,讓輸卵管變小。 也會(huì)通而不暢。

　　3.子宮整個(gè)往外塌陷，缺少膽固醇，會(huì)導(dǎo)致輸卵管通而不暢, 造成整體堵塞 。

　　總結(jié)：成熟卵進(jìn)入輸卵管需要葉酸激活酶，葉酸不足會(huì)引起宮外孕。

　　受精卵著床

　　成熟卵進(jìn)入輸卵管后和精子結(jié)合成為受精卵。 受精卵細(xì)胞開始分化：1變2，2變4， 4變8個(gè)，后植入子宮內(nèi)膜。 受精卵植入子宮內(nèi)膜需要葉酸。如果缺乏葉酸，很有可能會(huì)自然流掉。

　　如果子宮內(nèi)膜厚度不夠，受精卵會(huì)植入但是植入深度不夠，也是很危險(xiǎn)，易造成流產(chǎn)。

　　受精卵植入到子宮內(nèi)膜會(huì)發(fā)育成兩個(gè)部分：一部分發(fā)育成胎盆，象樹根一樣很深入的長到子宮內(nèi)膜里面，所以頭3個(gè)月非常關(guān)鍵。另外一部分發(fā)育成生命體就是胎兒，中間通過臍帶把胎盤連接起來，把營養(yǎng)通過胎盤帶給胎兒。

　　胎兒發(fā)育過程及營養(yǎng)

　　胎兒發(fā)育階段，需要葉酸，B12，鋅等營養(yǎng)，否則易造成神經(jīng)管畸形、先天心臟病、兔唇等先天疾病。

　　正常著床后，接下來的2周開始發(fā)育神經(jīng)管，如果在細(xì)胞在分化的過程缺少葉酸, B12，鋅，就無法正常分化，無法結(jié)合，那么生命就無法進(jìn)行，就會(huì)自然淘汰掉死胎。另一種情況是有結(jié)合，但是就差那么一點(diǎn)無法結(jié)合，這時(shí)候生命還是可以進(jìn)行，留下一個(gè)缺陷，就是神經(jīng)管畸形。

　　第 22 天某些細(xì)胞開始跳動(dòng)，接下來兩周里發(fā)育成心臟。如果心臟后發(fā)育的那一塊叫房室瓣沒有長上去，生命也是可以進(jìn)行，但是留下一個(gè)缺陷，就是先天性心臟病。這樣的孩子生長發(fā)育緩慢，無法做劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槌溲獣?huì)痛。而這個(gè)階段，需要葉酸，B12，鋅。

　　第四周臉部肌肉開始結(jié)合，結(jié)合處就是人中。如果營養(yǎng)缺乏比較多,，就會(huì)變成無腦兒。那如果生命可以進(jìn)行，但是只差那么一點(diǎn)沒有辦法結(jié)合，就是兔唇。

　　第六周眼睛發(fā)育成玻璃體，但還沒有視力。第八周后胚胎開始具有人形 。受精后第 22 天(4 周)開始至 19 周，心臟開始發(fā)育，五臟相繼發(fā)育完 成。心臟-腎臟-肝臟-脾臟-肺臟。

　　發(fā)育 4 個(gè)月后，胎兒生長重點(diǎn)開始轉(zhuǎn)向體積和重量。這一階段更需要蛋白質(zhì)、脂類、鈣、鎂(需要量增大)。

　　18 周開始發(fā)生腦發(fā)育的二件重要的事情：一是腦神經(jīng)中樞未端出現(xiàn)權(quán)狀突起，另一件是這些樹狀突起開始連接起來，傳輸信號(hào)。三歲定終身是從18周開始,腦細(xì)胞的發(fā)育基本上是2歲半到3歲結(jié)束，所以一個(gè)人腦細(xì)胞個(gè)數(shù)有是多少是那個(gè)時(shí)候決定的。腦細(xì)胞的成熟是大約6歲時(shí)結(jié)束。這18周開始的階段，孕婦需要補(bǔ)充更多DHA和磷脂酰膽堿(PC)。

　　胎兒呼吸與剖腹產(chǎn)

　　胎兒通過吞吐羊水來練習(xí)呼吸，所以胎兒體內(nèi)有大量的羊水。胎兒在順產(chǎn)的時(shí)候通過子宮頸和陰道擠壓，會(huì)把把肺泡里面所有羊水?dāng)D出來，這時(shí)候肺胞是壓扁的，當(dāng)嬰兒出來后哇一哭，空氣一進(jìn)去，肺泡一打開，呼吸從那一刻開始進(jìn)行。

　　剖腹產(chǎn)的胎兒是沒有經(jīng)過擠壓出來，呼吸道里面很多羊水，孩子需要花很多時(shí)間把肺部里面的羊水排出來，那么這個(gè)孩子的肺是不好的。 肺不好有二個(gè)問題，一是氣上不來,但是通過后天大量的運(yùn)動(dòng)可以改善。二是皮膚不好,中醫(yī)說肺主皮毛,所以出生后皮膚會(huì)有的濕疹、 過敏等問題。

　　總 結(jié)

　　男性備孕期間主要關(guān)注精子的質(zhì)量，細(xì)胞固本培元搭配蛋白粉，多維，鈣、鎂，磷脂,維C，男性還需特別加上鋅。

　　女性備孕搭配 (沒有炎癥和內(nèi)分泌問題) 孕多維，鈣加D，海藻油，磷脂，鐵加葉酸，蛋白質(zhì)

　　如果女性懷孕前有其他婦科問題，需要提前做好調(diào)整。

　　a. 婦科炎癥：粘液分泌不夠，無法抵擋病毒。需要抗氧化、消炎效果特別好的葡萄籽早、中、晚睡各3顆，還需要搭配維C，多維，益生菌

　　b. 內(nèi)分泌失調(diào)，是因?yàn)榇萍に匚蓙y，營養(yǎng)上需要補(bǔ)充維E(生育酚)

　　c. 氣血不足：需要固本培元，營養(yǎng)搭配上需要多維，鈣力鎂，磷脂，維C，蛋白粉