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       天氣越來越冷不少姐妹又開始迎來了手腳冰涼的日子，尤其是晚上睡覺的時候，進被窩簡直成了特別痛苦的一件事。不少姐妹被寒冷的天氣難倒了，已經(jīng)放棄了今年的備孕計劃，決定明年再戰(zhàn)。其實呢秋冬天也是可以備孕的哦，備孕的姐妹只要在這個寒冷的季節(jié)堅持做這件事，對懷孕是有幫助的哦~

       那么秋冬季節(jié)最適合做的是什么事呢？其實是泡腳啦~女性容易手腳冰冷，晚上睡覺前泡腳不但能夠幫助改善睡眠質(zhì)量，而且還能夠增強血液循環(huán)，增強體質(zhì)。同時泡腳還能舒緩和放松心情，對于備孕的女性來說，泡腳能夠釋放女性的壓力，愉悅的心情是有利于好孕的哦~

       女性如果痛經(jīng)的話，可以在非經(jīng)期泡腳，泡腳的時候用一些艾葉，泡完腳之后會覺得全身和小肚子都暖暖的。但是也不能泡得太頻繁，一周2到3次即可。不過懷孕了的話就別用中藥泡腳了喔，當心藥物作用引起流產(chǎn)。

       一般泡腳可以選擇在備孕的時候泡腳，水溫在在38°C到45°C之間就可以，不建議溫度太高以免燙傷。一般泡腳在浸泡約15-20分鐘左右就行，以身體微微出汗為宜，不要泡太長時間。泡完腳后不建議立刻起立，如果覺得頭有一些暈，可以先緩幾分鐘再慢慢起立。

       飯前或飯后1小時不要泡腳，以免影響食欲和消化。泡腳后不能馬上睡覺。在雙腳還熱乎的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。