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孕期的很多身體變化是孕媽媽從未體驗(yàn)過(guò)的，但是當(dāng)孕媽適應(yīng)了以后，便會(huì)不由自主的開(kāi)始孕前焦慮，可能會(huì)擔(dān)心寵物身上的弓形蟲，也可能會(huì)擔(dān)心流感季節(jié)的感冒，甚至?xí)?dān)心四維彩超會(huì)影響到胎兒，以下細(xì)數(shù)孕期焦慮的幾個(gè)事件，看看你是否中招了吧?

1）分娩疼痛

這是很多孕婦從懷孕就開(kāi)始頭疼的一件事，到底分娩有多痛？

其實(shí)并不是女人矯情，關(guān)于分娩疼痛定義最高級(jí)別為10級(jí)，也有人比喻為肋骨斷裂之痛，但是女性必須要接受臨產(chǎn)后疼痛不斷加劇這個(gè)事實(shí)，并且做好分娩的準(zhǔn)備。

臨產(chǎn)時(shí)準(zhǔn)媽媽可以嘗試多種減痛方法，比如洗熱水浴、熱熬疼痛的部位、呼吸減痛法、心理暗示等,也可以在孕期報(bào)名參加相關(guān)的分娩課程，這有助于讓產(chǎn)婦臨產(chǎn)時(shí)不會(huì)方寸大亂，切忌臨產(chǎn)時(shí)不可焦慮，因?yàn)榻箲]會(huì)導(dǎo)致緊張，從而使疼痛加重。

2）母乳喂養(yǎng)

許多媽媽對(duì)于母乳喂養(yǎng)抱怨多多，平均兩小時(shí)一次的母乳喂養(yǎng)讓新手媽媽們幾近崩潰，除此之外還會(huì)經(jīng)常遇到尷尬窘境，要么奶水量跟不上寶寶的胃口，要么漲奶了寶寶偏偏不好好吸允，再或者一不當(dāng)心奶結(jié)發(fā)燒急性乳腺炎了……這使得許多孕婦從懷孕期間就開(kāi)始焦慮。

其實(shí)大多數(shù)母親和嬰兒需要兩到三周的時(shí)間才能真正相互了解和適應(yīng)，母乳產(chǎn)量到這時(shí)才能符合嬰兒的需要，建議孕婦們生產(chǎn)前學(xué)習(xí)母乳喂養(yǎng)的知識(shí)或者討教母乳喂養(yǎng)的經(jīng)驗(yàn)，盡量讓那些對(duì)你的母乳喂養(yǎng)工作持積極和支持態(tài)度的人圍在你身邊。

3）產(chǎn)后減重

分娩后多久能回到孕前體重，這是許多孕媽媽比較關(guān)注的問(wèn)題。當(dāng)孕期體重控制不住飆升的時(shí)候，很多媽媽是一邊焦慮一邊得過(guò)且過(guò)——反正現(xiàn)在懷孕不能減肥，寶寶還需要營(yíng)養(yǎng)，就繼續(xù)吃吧。

基于這樣無(wú)所謂的想法，很多孕婦在產(chǎn)后多年根本無(wú)法恢復(fù)孕前的身材。

其實(shí)產(chǎn)后減重受多種因素影響，除了產(chǎn)后是否母乳喂養(yǎng)、是否熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，還有一點(diǎn)與孕期體重增長(zhǎng)的幅度有關(guān)。

所以女性要在孕期制定孕期體重增長(zhǎng)計(jì)劃，孕期飲食全面、均衡，重質(zhì)而不重量，注意控制高熱量和高糖分的攝入，平時(shí)配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

4）生在路上

孕婦們擔(dān)心這點(diǎn)主要是因?yàn)槲覀冊(cè)?jīng)看到或聽(tīng)到“產(chǎn)婦將孩子生在出租車上，或者路上、火車上”的這種社會(huì)新聞。

但是最近就英國(guó)進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，五年內(nèi)出生的31140名嬰兒中，有137名在到達(dá)醫(yī)院之前出生，其實(shí)這個(gè)概率不到1%。

如果孕媽媽是第一次懷孕，正常情況下有充足的時(shí)間。在分娩的第一階段，從你的宮口開(kāi)始擴(kuò)張到宮口開(kāi)全，大部分初產(chǎn)婦需要12小時(shí)左右的宮口擴(kuò)張時(shí)間，再加上1-2小時(shí)的劇烈推擠（第二產(chǎn)程），多數(shù)初產(chǎn)婦都不會(huì)來(lái)不及。

如果懷的是二胎，那么第一產(chǎn)程通常持續(xù)兩到十個(gè)小時(shí)不等。

5）胎兒畸形

擔(dān)心胎兒畸形是大部分孕婦的通病，即使每次產(chǎn)檢都正常，許多孕婦仍是沒(méi)由來(lái)的擔(dān)憂寶寶出生后有畸形。其實(shí)出生缺陷在人群中的發(fā)病率并不高，像脊柱裂、無(wú)腦兒、唐氏綜合癥這些嚴(yán)重畸形的患兒在出生缺陷患兒中僅占3%左右，大部分的出生缺陷，比如唇裂、馬蹄內(nèi)翻足、多指……這些都是輕微且可以治愈的，事實(shí)證明治療效果是成功的。

若孕婦不是患有糖尿病、癲癇、吸煙、嗜酒、肥胖或有家族史的高危人群，發(fā)生出生缺陷嬰兒的幾率可能會(huì)更低。建議懷孕早期每天至少攝入400微克的葉酸，以減少患神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)；

均衡飲食健康，禁止飲酒、吸煙或?yàn)E用藥物。