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母乳喂養(yǎng)好處多多，很多新媽媽為了寶寶健康成長(zhǎng)都會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)。那么，母乳喂養(yǎng)真的會(huì)導(dǎo)致乳房下垂嗎？且聽小編慢慢道來(lái)。

乳房下垂是什么樣子的

每個(gè)女性的乳房的形狀都是不一樣的，正常的乳房都是有弧度的，根據(jù)乳房大小弧度也是不一樣的。并不是說(shuō)只有向上的才是堅(jiān)挺不下垂的。實(shí)際上，真正醫(yī)學(xué)意義上的胸部下垂，是通過(guò)乳頭與乳房下皺襞的位置來(lái)判斷的。

一般來(lái)說(shuō)，乳房下垂主要受以下幾個(gè)原因影響：

◆ 重力：作為地球上的人類無(wú)法抗拒的地球引力

◆ 上年紀(jì)了

◆ 膠原蛋白流失，彈性降低（嗯，也是上年紀(jì)了）

◆ 絕經(jīng)（嗯，還是上年紀(jì)了）

◆ 雌激素不足

◆ 乳房比較大（嗯，受到了更多的重力）

◆ 懷孕/多次懷孕：孕期激素的影響

◆ 快速減肥后體重增加（體型變化跟不上體重的變化）

◆ 抽煙

◆ 遺傳

◆ 紫外線

那么母乳喂養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致乳房下垂嗎？

事實(shí)上，哺乳并不會(huì)導(dǎo)致下垂。

乳房周圍的韌帶和皮膚松弛，會(huì)導(dǎo)致乳房下垂，但是哺乳過(guò)程中產(chǎn)生的拉伸是有限的，并不會(huì)導(dǎo)致乳房下垂。而且，哺乳能夠促進(jìn)催產(chǎn)素的分泌，倒是有可能會(huì)改善乳房下垂的程度。

新媽媽感覺哺乳之后乳房下垂，一部分的原因是由于懷孕期間雌激素的變化帶來(lái)的，無(wú)論是否母乳喂養(yǎng)，都有可能會(huì)導(dǎo)致下垂。另一部分原因則是新媽媽在孕期和哺乳期沒有注意胸部保養(yǎng)，使得乳房長(zhǎng)期拉伸，缺乏有效的承托力導(dǎo)致的。所以，比起擔(dān)心哺乳導(dǎo)致乳房下垂，不如從孕期開始就好好保護(hù)胸部。

如何預(yù)防/改善乳房下垂

1. 選擇合適的胸罩：孕期不同階段，乳房的大小也會(huì)有一定的變化。寶媽應(yīng)該根據(jù)胸部的大小選擇尺寸合適的胸罩保護(hù)胸部。及時(shí)更換不合適的胸罩。千萬(wàn)不能怕麻煩。
2. 多運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以鍛煉胸部的肌肉，使胸部皮膚緊實(shí)?？梢栽谟薪?jīng)驗(yàn)的教練的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。特別是在孕期，在選擇沒有接觸過(guò)的運(yùn)動(dòng)之前一定要咨詢教練，在有保護(hù)的條件下進(jìn)行。（友情提醒，鍛煉時(shí)請(qǐng)自備運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，呵護(hù)好自己的胸部。）
3. 選擇正確的坐姿，站姿：不正確的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致含胸，駝背，甚至胸部下垂。日常生活中就要盡量保持正確的站姿和坐姿，確保后背挺直，肩膀向后，頭部水平。而在哺乳期還要加上一條保證喂奶姿勢(shì)正確，可以請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的月嫂來(lái)進(jìn)行指導(dǎo)。
4. 禁止吸煙：一些研究顯示，吸煙可能讓皮膚失去彈性，過(guò)早老化，導(dǎo)致乳房下垂。
5. 減肥/斷奶循序漸進(jìn)：有些寶媽想盡快恢復(fù)身材，盲目減肥，在短時(shí)間內(nèi)通過(guò)節(jié)食使得體重驟減，或是突擊斷奶，使得胸部的內(nèi)容體積瞬間減少，但皮膚卻跟不上變化的速度，導(dǎo)致胸部皮膚松弛，加重下垂的癥狀。因此，一定要循序漸進(jìn)。

小tips：

在選擇孕期和哺乳期內(nèi)衣時(shí)，請(qǐng)注意以下原則：

• 柔軟易干的微纖維材質(zhì)
• 全罩杯
• 三檔可調(diào)節(jié)扣
• 寬而柔軟的肩帶
• 側(cè)開口哺乳
• 能夠提供足夠支撐和保護(hù)的罩杯內(nèi)襯
• 寬邊彈力下圍
• 親自試戴

母乳喂養(yǎng)好處多多，也不會(huì)造成乳房下垂。所以新媽媽們可以不用擔(dān)心了，大膽的選擇母乳喂養(yǎng)吧！