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　　產(chǎn)后脫發(fā)影響了很多媽媽?zhuān)敲串a(chǎn)后脫發(fā)該怎么辦呢?這里有應(yīng)對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)的小妙招，快看過(guò)來(lái)!

　　一、舒緩情緒是首位

　　很多掉發(fā)的問(wèn)題都與熬夜、壓力有關(guān)，因此準(zhǔn)媽媽要保持心情愉快、作息規(guī)律。安排時(shí)間運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。媽媽一定要認(rèn)識(shí)到孕期掉發(fā)，是一個(gè)暫時(shí)的過(guò)程，自己要有信心。避免精神緊張，緊張的情緒只能加重掉發(fā)的程度。

　　二、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不可少

　　媽媽要注意平衡膳食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不能挑食、偏食。多吃新鮮蔬菜、水果、肉類(lèi)、海產(chǎn)品、豆類(lèi)、蛋類(lèi)等，以滿足頭發(fā)及身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。頭發(fā)生長(zhǎng)需要很多營(yíng)養(yǎng)及原料，如：蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素群等，這些東西都必須從均衡的飲食中獲得。為了讓頭發(fā)更健康，準(zhǔn)媽媽平時(shí)應(yīng)避免抽煙、喝酒或吃刺激性的食物。

　　三、注意清潔方法

　　生完孩子后，怕的事情大概就是洗頭了，每次洗頭一抓一大把頭發(fā)。常常感覺(jué)自己像得了絕癥。這種情況下建議1-3天洗一次(視頭皮油膩程度而定)，洗發(fā)時(shí)要力度溫和，并用不含硅油的洗發(fā)水。洗頭時(shí)水溫不能超過(guò)40℃。洗頭后可以用點(diǎn)護(hù)發(fā)素或發(fā)膜滋養(yǎng)一下頭發(fā)。

　　四、正確吹干頭發(fā)

　　洗發(fā)后較好的方法是讓頭發(fā)自然風(fēng)干。著急的話也避免不了使用吹干機(jī)，但不要調(diào)到熱的溫度，吹到半干(不滴水)就好。電吹風(fēng)與頭發(fā)應(yīng)保持20厘米的距離，較好是冷熱風(fēng)交替，這樣能避免頭發(fā)受到熱傷害。如果用熱風(fēng)吹得過(guò)于干，會(huì)使頭發(fā)所含的水分降低，令發(fā)絲變得粗糙、干燥、易斷。

　　五、養(yǎng)成護(hù)發(fā)好習(xí)慣

　　梳頭也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，正確的方法應(yīng)該先由發(fā)尾開(kāi)始，先將發(fā)尾糾結(jié)的頭發(fā)梳開(kāi)，再由發(fā)根向發(fā)尾梳理，這樣可以防止頭發(fā)因外傷而發(fā)叉、斷裂。為了梳理方便和避免扯掉過(guò)多的未脫落的頭發(fā)，洗發(fā)時(shí)應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長(zhǎng)方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。濕發(fā)時(shí)不要用梳子拉扯，等頭發(fā)完全干透再扎起來(lái)。平時(shí)可以用指腹輕輕地按摩頭皮，這樣能促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)以及腦部的血液循環(huán)。每天用清潔的木梳梳頭100下，也是一種不錯(cuò)的按摩方式。

　　產(chǎn)后脫發(fā)是正常現(xiàn)象，一般在6-9個(gè)月后即可恢復(fù)，緊張的情緒只會(huì)加重產(chǎn)后掉發(fā)的程度，所以大家要保持愉快心情，別太緊張。