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     人們都不喜歡肥胖，不管男的還是女的都喜歡窈窕。肥胖有兩個表現(xiàn)：有內(nèi)分泌的肥，有食物吃的過多、吃的太飽也肥，反正肥就不是好事，它可以引起很多的老了以后、中年以后容易得很多疾病，比如高血壓、糖尿病、脂肪肝等等。

　　產(chǎn)后應(yīng)該怎么注意減肥呢?

　　要控制飲食，晚餐的時候不宜吃得太多，吃八成，它就沒有多余的熱量轉(zhuǎn)變成脂肪，積存在皮下，所以晚上不要吃得太多。

　　第二不要吃得太油膩、比較清淡一點(diǎn)，脂肪吃的多自身肯定就脂肪多，飲食的控制非常重要。你首先管好自己的口，把飲食管好，這是控制肥胖的重要的關(guān)。第二關(guān)，剛生完小孩不要馬上做劇烈運(yùn)動，去到外面健身那是不可能的，因為現(xiàn)在的首要任務(wù)有大部分的時間要休息，還需要帶小孩，而且生下小孩以后的體力還要恢復(fù)，要多一點(diǎn)休息、少一點(diǎn)運(yùn)動，所以這個要適當(dāng)?shù)暮侠淼男菹⒌怯植荒芡耆粍樱耆粍右膊恍?。可以做產(chǎn)后恢復(fù)操，一般順產(chǎn)以后第3天就可以做，剖腹產(chǎn)以后5到7天就開始做，醫(yī)院的醫(yī)生會告訴你是做比較簡單的產(chǎn)后體操，它既能恢復(fù)體能，也可以恢復(fù)局部的機(jī)能，又便于減肥，等到產(chǎn)后42天后恢復(fù)了，就可以進(jìn)行正常的健身。

　　現(xiàn)在比較好的醫(yī)院里有產(chǎn)后健身，他會告訴你們生產(chǎn)以后有哪些比較輕微的健身，可以在醫(yī)院里做，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下很好地做健身運(yùn)動、適當(dāng)?shù)男菹?、控制自己的飲食，那么你就可以保持一個苗條的身材。科學(xué)的產(chǎn)后減肥方法是，要控制好飲食，晚餐吃八分飽，不要吃得太油膩，不要馬上做劇烈運(yùn)動，可以做產(chǎn)后恢復(fù)操，便于減肥。