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搜索 產(chǎn)后媽媽如何減肥？
嘉堡服務(wù)
發(fā)布時(shí)間：2017-12-12 16:32:12
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很多媽咪都關(guān)注產(chǎn)后減肥的問(wèn)題，那么怎么才能在產(chǎn)后較快的時(shí)間里恢復(fù)美美的身材呢?
一、懷孕時(shí)就要控制體重的增加
很多媽媽可能覺(jué)得懷孕了就是想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，控制體重和我無(wú)關(guān)，等到卸貨后再說(shuō)吧，但是如果體重增加過(guò)多的話，其實(shí)寶寶并沒(méi)有因此而吸收了更多的養(yǎng)分，相反，肉肉后都留在了媽媽身上，所以懷孕的媽媽可以不減肥，但是想要保持身材的話，一定要控制體重啊!
二、產(chǎn)后瘦身的秘訣
等媽媽卸貨后，一定要把握好減重的黃金期，讓自己恢復(fù)窈窕的身材，減重的黃金期就是產(chǎn)后的六個(gè)月哦!
三、坐月子餐也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡
坐月子時(shí)的一個(gè)誤區(qū)就是很多產(chǎn)后媽媽大吃特吃，因?yàn)橛X(jué)得坐月子里一定要吃胖了才算是做了個(gè)好月子，然后月子里運(yùn)動(dòng)又少，所以出了月子就長(zhǎng)胖了，其實(shí)這樣是不正確的，月子里每個(gè)階段的飲食需求都是不同的，要科學(xué)合理的攝入營(yíng)養(yǎng)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，既要吃得好，又要保持身材。
四、少吃、多動(dòng)、有恒心
大家都知道減肥是“管住嘴，邁開(kāi)腿。”，另外還有重要的就是堅(jiān)持，所以不能努力一陣子，然后又不行了。在產(chǎn)后減肥，不要吃什么來(lái)路不明的減肥產(chǎn)品，避免某些減肥藥物，這樣如果你是母乳喂養(yǎng)的話，這樣也不會(huì)影響到寶寶的健康。
后，希望每個(gè)媽咪都能擁有美美的身材，做個(gè)辣媽!
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