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育兒嫂 | 孩子是媽媽生的,爸爸卻“產(chǎn)后抑郁”了!

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發(fā)布時(shí)間:2023-01-10 11:06:41

瀏覽量:2022

在大多數(shù)人的印象中

似乎只有女性才會(huì)患上“產(chǎn)后抑郁”

但實(shí)際上

產(chǎn)后抑郁并不是產(chǎn)后媽媽的專屬

爸爸們也可能會(huì)患上產(chǎn)后抑郁

 

“孩子是媽媽生的

爸爸卻產(chǎn)后抑郁了”

 

是因?yàn)?ldquo;爸爸”常常是會(huì)被忽略的角色

母子之間通過(guò)懷孕和哺乳建立情感

但父子之間卻缺少了這些環(huán)節(jié)

所以爸爸處于一個(gè)比較懵懂的狀態(tài)
則可能會(huì)造成對(duì)妻子不夠體貼

對(duì)寶寶哭鬧比較煩躁

以至于導(dǎo)致爸爸整個(gè)人都“emo”了

 

爸爸為什么會(huì)得產(chǎn)后抑郁呢?

1對(duì)“新角色”不適應(yīng)

對(duì)于很多剛做爸爸的年輕男性而言,突然多了個(gè)孩子,在沒有做好心理準(zhǔn)備且對(duì)生兒育女知識(shí)缺乏的情況下,擔(dān)心自己不能勝任“父親”這個(gè)角色。

 

2經(jīng)濟(jì)壓力

寶寶的到來(lái),增加了不小的開支,從孕期開始,產(chǎn)檢的費(fèi)用、分娩的費(fèi)用以及寶寶出生后的奶粉錢、尿不濕錢,加在一起都是一筆不小的開銷。

作為“一家之主”,賺錢的壓力就轉(zhuǎn)移到了丈夫一個(gè)人的身上,內(nèi)心壓力可想而知,很容易焦慮不安。

 

3作息時(shí)間被影響

有了孩子之后,爸爸雖然要承擔(dān)起賺錢的義務(wù),同時(shí)也要分擔(dān)媽媽育兒的工作,很多爸爸白天辛苦工作一天,晚上可能還要起夜喂奶、換尿布,以至于白天精神不足,上班昏昏欲睡,而人在這樣的情況惡性循環(huán),狀態(tài)是十分不好的。

但又因?yàn)樽约菏羌依锏捻斄褐?,即使是精神力都消耗殆盡,也無(wú)處發(fā)泄。久而久之在情緒上,就會(huì)表現(xiàn)得十分消極。

 

4夫妻關(guān)系+婆媳關(guān)系

當(dāng)一個(gè)家庭有了新生命的加入,媽媽和家人都會(huì)把目光聚焦到初生寶寶身上,甚至有時(shí)候還會(huì)忽略丈夫。妻子對(duì)自己的漠不關(guān)心,也會(huì)讓丈夫覺得異常壓抑。

產(chǎn)后寶媽體內(nèi)激素急劇下降,導(dǎo)致寶媽情緒較為敏感,由于寶寶照料等問(wèn)題婆婆與媳婦容易出現(xiàn)矛盾,這更讓新爸爸們左右為難。丈夫每天在這樣的環(huán)境中,也會(huì)變得越來(lái)越抑郁和沉默。

其實(shí)當(dāng)婆媳對(duì)育兒觀念發(fā)生沖突時(shí),如果對(duì)自己育兒想法有足夠自信,就委婉地向長(zhǎng)輩表達(dá)出來(lái)。

必要時(shí),可以請(qǐng)專業(yè)育兒嫂來(lái)照顧寶寶,既可以避免婆媳矛盾,還可以給寶寶提供專業(yè)的照顧。媽媽也可產(chǎn)后復(fù)出,與爸爸一起承擔(dān)家庭壓力,緩解爸爸的消極情緒。

 

爸爸產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)

  1. 持續(xù)性的情緒低落。白天情緒低落,夜晚情緒高漲,呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象;

  2. 不愿參加社交活動(dòng)。對(duì)于各種社交活動(dòng)都不感興趣,喜歡自己在屋里獨(dú)處,不愿意有人打擾;

  3. 情緒焦慮,脾氣暴躁。會(huì)有易沖動(dòng)、易怒的表現(xiàn)。害怕聽到孩子哭鬧聲,常容易因?yàn)橐恍┦虑楹推拮影l(fā)生矛盾、爭(zhēng)吵;

  4. 思維遲緩,記憶力減退。可能出門上班前妻子一句簡(jiǎn)單的叮囑,到了下班回家后就會(huì)忘記;

  5. 出現(xiàn)一些亞健康的癥狀。終日困擾不堪,精神恍惚,并伴有胸悶、氣短、胃腸不適,食欲減退,嚴(yán)重的睡眠障礙。

新手寶爸如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁?

1學(xué)習(xí)生育教育知識(shí)

在妻子懷孕期間,寶爸可以和妻子一起學(xué)習(xí),了解產(chǎn)后調(diào)整方面的知識(shí),為做父母做好心理準(zhǔn)備;

2主動(dòng)找人傾訴

雖然男性不會(huì)像女性一樣愿意主動(dòng)和朋友分享情感話題,但如果有親子困惑,可以試著和兄弟朋友傾訴一下。

適當(dāng)?shù)劐憻?/strong>

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)釋放壓力和放松心情也是有很大的幫助的,而且健康的身體對(duì)于心理精神也有促進(jìn)作用。

4夫妻多做溝通

妻子和其他親友在這一特殊時(shí)期對(duì)剛當(dāng)上爸爸的男性給予更多的關(guān)心和鼓勵(lì),培養(yǎng)和增強(qiáng)男性對(duì)家庭的責(zé)任感。

5做心理指導(dǎo)

主動(dòng)找心理醫(yī)生幫助,找出癥結(jié)所在,必要時(shí)可以輔助藥物治療。

 

新手寶爸患上產(chǎn)后抑郁的概率

雖然比媽媽要低

但也是不能忽視的

 

如果你發(fā)現(xiàn)自己有了孩子后

丈夫的脾氣變得急躁

夫妻感情不如以前

對(duì)孩子的熱情也不高

 

先別緊張

并不是丈夫不愛你了

很可能是產(chǎn)后抑郁在作怪

寶媽可以多丈夫一些關(guān)愛

每天來(lái)一個(gè)愛的抱抱或親親

或者請(qǐng)育兒嫂來(lái)幫忙

這樣寶爸寶媽都可以得到休息


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