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順產(chǎn)寶媽產(chǎn)后飲食注意事項

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發(fā)布時間:2019-12-06 13:55:05

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?調(diào)整心態(tài):產(chǎn)后女性特殊的身體狀況以及照顧寶寶耗費的體力,常常讓人心情煩躁,這會影響子宮收縮,引起傷口出血,因此要積極調(diào)整心態(tài)。

 

?注意休息:分娩后婦女經(jīng)常會感到疲倦,因此在照顧寶寶的同時,麻麻也要保證足夠的時間休息。

 

?注意飲食:宜食用多湯汁、易消化的食物,如粥、面條、煮雞蛋等。

 

?及時大小便:分娩后2-4小時排尿,1-2天內(nèi)排便。

 

?堅持母乳喂養(yǎng):母乳喂養(yǎng)對新麻麻的乳房健康和子宮恢復有很大的好處,同時也可以和寶寶保持親密關(guān)系。

 

?觀察出血情況:分娩后2小時內(nèi)最容易出血,要特別注意,若產(chǎn)后2-24小時內(nèi)仍有出血的情況,應積極檢查。

 

?盡早下床活動產(chǎn)后可以在床上做一些簡單的抬頭、抬臂、提臀等動作,8-12小時后就可以下床。

 

?多做縮肛運動:縮肛運動在坐臥姿勢下都可以進行,可以促進括約肌的收縮和陰道緊致。


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