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　　在生完寶寶以后，很多產(chǎn)婦都會出虛汗，衣服、枕頭都會被汗水浸濕，不論是吃飯、喂奶還是睡覺，很多產(chǎn)婦都會大汗淋漓，如果不注意，還會引起感冒的情況。

　　其實，產(chǎn)后出虛汗是十分常見的生理現(xiàn)象，按出虛汗持續(xù)時間的長短分為生理性盜汗與病理性盜汗。產(chǎn)后盜汗是由于體內(nèi)激素發(fā)生了變化，身體內(nèi)有水分滯留在體內(nèi)，需要通過排汗的方式來排出體外，這是分娩后身體進行調(diào)節(jié)的一個方式。有的寶媽出虛汗持續(xù)的時間不超過一個星期，幾天后身體會自行恢復(fù)，這種就屬于生理性盜汗，大多寶媽都屬于這一種，無需太擔(dān)心，只要做好日常護理即可。如果盜汗持續(xù)時間較長，則考慮為病理性盜汗，這時應(yīng)及時治療。引起的原因有可能是由于孕婦在分娩過程中失血過多，造成產(chǎn)婦身體素質(zhì)下降，出現(xiàn)病理性的盜汗。

　　雖說產(chǎn)后出汗是新媽媽經(jīng)常會遇到的一個問題，大多都是屬于生理性出汗，但平時也要做好日常的護理。

　　一、適宜的環(huán)境

　　較好把室溫保持在26—28度之間，讓產(chǎn)婦感覺舒適較好，出門要加衣服，常常開窗通風(fēng)換氣會比極好。

　　二、適當(dāng)補充水分和鹽分

　　水分和鹽分會在出虛汗后丟失很多，一定要及時補充，有必要時還應(yīng)補鈣，這樣以免造成體內(nèi)脫水和電解質(zhì)紊亂。千萬不要因為害怕出汗多，而拒絕喝一些營養(yǎng)湯或者粥，這樣的后果是直接影響到哺乳。

　　三、保持清潔

　　保持自身衣物的潔凈、被褥的干燥等，洗澡、洗頭、刷牙，保持良好的個人衛(wèi)生，貼身衣物要勤換洗，保持潔凈，避免細(xì)菌入侵身體。

　　四、適度運動

　　產(chǎn)后因為身體虛弱，需要休息，有的寶媽會一直賴在床上很少運動，可在室內(nèi)慢走、做產(chǎn)后操等簡單的運動。要知道適當(dāng)?shù)倪\動對恢復(fù)氣血有很大的幫助作用，同時也能夠塑身，不讓身體變形，早日甩掉身上多余的贅肉，加快吸收營養(yǎng)。天天躺在床上，氣血運行就會變得緩慢，無法快速吸收營養(yǎng)，而身體體質(zhì)也會變差。注意出汗后及時擦干，換上干爽的衣物。

　　五、有個好心情

　　要注意休息，合理飲食，調(diào)整好自己的作息時間，還要注意保持愉快的心情，這樣也有助于好轉(zhuǎn)。