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       無(wú)論是正常人便秘，還是孕婦便秘，治療便秘的根本就是要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，飲食上要多攝取含纖維量高的食物，避免辛辣刺激的食物，平時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，慢慢便秘的問(wèn)題就會(huì)得到緩解，還要多吃水果和蔬菜。

　　1、火龍果：含有豐富的礦物質(zhì)：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，對(duì)于孕婦上火防止便秘有好處。對(duì)其過(guò)敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

　　2、西紅柿：盡管一年四季都可見(jiàn)，但西紅柿在夏季多，甜，營(yíng)養(yǎng)也豐富。它同樣可以為孕婦防止便秘。

　　3、梨：去火功效被大家所公認(rèn)，把梨切片放入燒開(kāi)的沸水中，稍微放點(diǎn)鹽，沸騰后撈出來(lái)，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能，防止便秘。

　　4、奇異果：奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見(jiàn)的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對(duì)孕婦和胎兒有益的營(yíng)養(yǎng)成分，而且富含能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維。

　　如果便秘嚴(yán)重的情況下，準(zhǔn)媽媽還是要及時(shí)就醫(yī)的哦，聽(tīng)從醫(yī)生的建議，不要盲目自己解決！

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