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　　孕早期胎兒還不穩(wěn)定，所以要有很多的注意事項(xiàng)，那么孕早期適合什么樣的運(yùn)動(dòng)呢?運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該控制在多大范圍內(nèi)呢?

       一、孕早期多做“慢運(yùn)動(dòng)”——有氧運(yùn)動(dòng)

       孕期是需要運(yùn)動(dòng)的，但是在孕早期一定要格外注意，比如進(jìn)行游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，不過(guò)具體做得，還需要根據(jù)自己的實(shí)際情況而定。

　　二、“慢”運(yùn)動(dòng)——有氧運(yùn)動(dòng)每天一兩項(xiàng)

　　除了游泳，像快步走、慢跑、爬樓梯等一些節(jié)奏性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，可以定時(shí)做。準(zhǔn)爸爸也可以陪伴準(zhǔn)媽媽在自然環(huán)境好的地方散步等等。

　　三、孕早期避免劇烈運(yùn)動(dòng)

　　不論是做家務(wù)還是運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)媽媽都要以輕松的方式進(jìn)行，這個(gè)時(shí)候較好不要騎自行車(chē)，因?yàn)橥炔坑昧?dòng)作過(guò)大，可能引起流產(chǎn)。

　　孕早期的媽媽們一定要注意哦!

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