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搜索 職場準媽媽的減壓大法
嘉堡服務(wù)
發(fā)布時間：2017-12-28 16:36:36
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很多準媽媽即便懷孕還是堅持在工作崗位上，不過職場準媽媽的壓力是蠻大的，那職場準媽媽該如何減壓呢?
一、腹式呼吸
如果在緊張的狀態(tài)下，準媽媽可以進行深呼吸，把手放在肚臍處，另一只放在胸部，然后進行深呼吸。這樣有助于減輕壓力，進行放松。
二、按摩穴位
有一些穴位是養(yǎng)心安神的，準媽媽可以學習一下，在壓力過大的時候進行按摩，比如三陰交、太沖、內(nèi)關(guān)等等。
三、午休時間冥想十分鐘
冥想就是不進行任何的對外活動。找一個安靜的地方，進入冥想狀態(tài)，使整個身心得到放松。
四、運用言語和想象放松
通過想象，想象自己喜歡的事物，可以一邊想象，一邊用言語告訴自己，相當于給精神一種放松，達到一種安詳、寧靜與平和的狀態(tài)。
五、涂鴉
把自己的壓力都變成畫面，然后釋放出來，這樣你就會得到放松，減輕壓力了。
有壓力的媽媽們，趕緊試試吧!
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