久久天堂网,美女一区二区三区,内地级A艳片高清免费播放,亚洲av无码av在线播放

       大家都知道，孕媽媽是不能隨便服藥的，所以較好就是進(jìn)行預(yù)防，不要感冒，那么應(yīng)該怎樣預(yù)防孕婦孕期感冒?

　　一、多喝水。保證每天喝1000毫升左右的白開(kāi)水，對(duì)預(yù)防感冒和咽炎都有幫助。

　　二、堅(jiān)持鍛煉。鍛煉可以提高準(zhǔn)媽媽身體抗病能力，每個(gè)準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

　　三、多吃生蔥、生蒜。生蒜可以預(yù)防感冒，還可以殺滅腸道疾病，這兩種食物可以預(yù)防腸道疾病。

　　四、多吃維生素C含量高的食物。比如西紅柿、獼猴桃、西瓜、葡萄等，因?yàn)榫S生素C可以清除體內(nèi)有害物質(zhì)過(guò)氧化物，而且能夠提高呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)和防御功能。

　　五、多吃含鋅的食物。比如海產(chǎn)品、瘦肉、堅(jiān)果、豆類(lèi)等食物，因?yàn)殇\可以提高呼吸道防御功能，準(zhǔn)媽媽則需要比平時(shí)攝入更多的含鋅食物。

　　六、保持室內(nèi)的濕度，注意空氣流通。較好是太陽(yáng)出來(lái)以后再開(kāi)窗，否則室內(nèi)二氧化碳的量會(huì)比較高，不利于通風(fēng)換氣。冬天空氣濕度低，可以在房間里放一個(gè)加濕器。

——————————·END·——————————

想要獲取更多母嬰知識(shí)

歡迎關(guān)注微信公眾號(hào)《嘉堡服務(wù)》