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      懷孕后的飲食都是孕媽關注的一件事，喝什么也是極為講究的，有的人說孕期多喝豆?jié){好，有的人卻說多喝牛奶好，其實呢，兩者都各有千秋，下面大家一起來和小編看一下吧!

　　經常喝豆?jié){的孕媽，一方面因為豆?jié){中含有大量的蛋白質、微量元素和其他元素，孕期如果感到頭昏眼花，大部分都是因為貧血導致，豆?jié){中的鐵元素能夠有效預防貧血;另一方面，能夠使得孕婦氣色紅潤。因為豆?jié){中的物質能夠延緩皮膚衰老的效果，幫助調節(jié)內分泌，改善皮膚讓氣色更紅潤。

　　常喝牛奶的孕媽，一方面補鈣的效果很好，睡前喝牛奶幫助鈣的吸收，孕晚期孕媽們容易腳部抽筋，骨質疏松等問題，能夠幫助有效改善，但是要注意的是，牛奶應該在保質期內;另一方面，喝牛奶可以改善睡眠。孕晚期很多孕媽都存在睡眠質量的問題，睡不著或者睡不好。牛奶具有鎮(zhèn)定催眠的效果，幫助孕媽們改善緊張的情緒，睡前喝一杯牛奶安神，輕松的睡上一覺，是舒服的了。

　　常喝豆?jié){也好，喝牛奶也好，都是不能喝的太多的，適量就好!這樣才是較好的!

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