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       翻江倒海的孕吐、聞到任何異味都惡心、一天之中和馬桶“面對(duì)面”的時(shí)間最多...

       看到這些文字，腦子里有畫(huà)面了吧？

       是啊，就是孕早期難以忍受的孕吐！吃不下、喝不下，天翻地覆的嘔吐、涕淚交加的酸爽，回憶起來(lái)都是滿(mǎn)滿(mǎn)的難受。

       可有人說(shuō)，“孕吐”是喜上加喜，能讓寶寶更加聰明？

       針對(duì)這一說(shuō)法，國(guó)外有一項(xiàng)對(duì)3到7歲到兒童的調(diào)查顯示：有孕吐媽媽生下來(lái)的孩子，比沒(méi)有孕吐媽媽生下來(lái)的孩子智商偏高一些。

不過(guò)這項(xiàng)研究有很多局限性：

1.研究時(shí)用了惡心藥物Diclectin，但使用惡心藥物后并不能反應(yīng)真實(shí)的孕吐現(xiàn)象，結(jié)果存在很多質(zhì)疑。

2.研究數(shù)據(jù)只有100名兒童，數(shù)據(jù)較小，代表性不強(qiáng)，所以這項(xiàng)研究并不可信。

       專(zhuān)家表示：孕吐的厲害，導(dǎo)致孕媽媽不能及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，很容易造成胎兒營(yíng)養(yǎng)的缺乏，甚至神經(jīng)系統(tǒng)受到影響。 

       所以，孕吐越嚴(yán)重，孩子越聰明的說(shuō)法并不成立。

       而孕吐的存在，也可以說(shuō)身體的本能在保護(hù)胎寶寶，避免孕媽一味地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)而攝入了對(duì)自己和寶寶有害的食物。

為什么會(huì)孕吐？

1、絨毛膜促性腺激素（HCG）

       懷孕后，血HCG升高，并且隨著妊娠的進(jìn)展逐漸上升，直至8-10周達(dá)到高峰后下降。

       有研究發(fā)現(xiàn)，早孕反應(yīng)的發(fā)生和消失過(guò)程與孕婦血HCG的升降時(shí)間相符，嘔吐嚴(yán)重的孕婦，血HCG水平較高。

2、雌、孕激素水平升高

       女性在懷孕之后，體內(nèi)的雌激素、孕激素等分泌增加，這些激素一定程度上會(huì)影響腸胃道平滑肌的蠕動(dòng)，造成消化不良，出現(xiàn)反胃、嘔酸水等現(xiàn)象；

3、精神和社會(huì)因素

       恐懼妊娠、精神緊張、情緒不穩(wěn)定、經(jīng)濟(jì)條件差等都可能導(dǎo)致孕婦嘔吐癥狀加重；

4、維生素缺乏

       維生素缺乏，尤其是維生素B6缺乏，容易導(dǎo)致妊娠劇吐。

       當(dāng)然，并不是所有的孕婦都會(huì)出現(xiàn)孕吐，而且孕吐程度也會(huì)有相當(dāng)差距，通常體質(zhì)較差、較容易緊張的孕婦，其孕吐癥狀也會(huì)比較嚴(yán)重。

       孕吐多數(shù)在孕6周前后出現(xiàn)，8～10周達(dá)到高峰，孕12周左右自行消失。

       少數(shù)孕婦孕吐甚至可以持續(xù)整個(gè)孕期。

如何緩解孕吐？

1、少食多餐，飲食清淡

       在這個(gè)節(jié)骨眼上，孕媽盡量做到少食多餐。選擇高蛋白低脂肪、以及一些好消化的食物，避免油膩、辛辣和高脂肪含量的飲食。

       有的時(shí)候孕媽吃一些咸口、含有姜的食物對(duì)緩解孕吐會(huì)有一些好處。  

2、及時(shí)補(bǔ)充水分，避免缺水

       孕吐，常常是連食物帶水分都吐出去，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，除了小口慢飲的喝水，還可以選用一些新鮮的水果榨汁，比如山棗汁、酸梅湯、蘋(píng)果汁等，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富又能補(bǔ)充水分，關(guān)鍵是還能緩解孕吐。

       另外可以適量補(bǔ)充B6和B12，可以稍微緩解一點(diǎn)孕吐。  

3、作息規(guī)律，保持良好的情緒

       保證充足的睡眠，每天睡8-9小時(shí)，中午睡1-2小時(shí)，保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生，空氣清新。同時(shí)避免去人多雜亂的地方，保持情緒穩(wěn)定，不要憂(yōu)慮過(guò)多，家屬要盡量給予鼓勵(lì)和安慰。

4、糾正水和電解質(zhì)紊亂

       對(duì)于病情嚴(yán)重，頻繁惡心、嘔吐甚至不能進(jìn)食，體內(nèi)電解質(zhì)紊亂的孕婦，應(yīng)該及時(shí)住院糾正，以免進(jìn)一步加重病情。

5、避開(kāi)異味

       懷孕后，孕媽的嗅覺(jué)會(huì)比較敏感，稍微聞到一點(diǎn)兒異味或者油煙味，就會(huì)加重妊娠反應(yīng)。所以，如果孕吐反應(yīng)較強(qiáng)烈，平時(shí)要盡量遠(yuǎn)離異味。

6、按摩穴位

       對(duì)于每天妊娠反應(yīng)都很劇烈的孕媽?zhuān)梢杂檬种赴茨?nèi)關(guān)穴（前臂內(nèi)側(cè)，距離手腕三橫指的正中線(xiàn)處）和足三里（膝關(guān)節(jié)髕骨下面4橫指）。按壓的時(shí)候，力度要適當(dāng)，建議每次20—30次即可。

       當(dāng)媽不易，從懷上寶寶的那一刻起，就是一場(chǎng)“修煉”。

       心疼每一位孕媽的同時(shí)，也想告訴各位媽媽們，扛過(guò)這一段，就可以吃自己想吃的美食啦！嘉堡服務(wù)月嫂希望孕媽們?cè)缛斩冗^(guò)孕吐期。