對(duì)于懷孕的寶媽來說，夏季是最難熬的，生活中容易感到疲勞，過度勞累甚至?xí)惺睢⑻?dòng)不安，甚至面臨流產(chǎn)早產(chǎn)的危險(xiǎn)。新手孕媽想要消暑，得注意哪些禁忌事項(xiàng)呢？

禁

生冷食物

       因?yàn)闀?huì)引起腸胃不適，消化不良，食欲不振等癥狀，食用冷飲還會(huì)刺激到胎兒，你吃冷飲的時(shí)候一時(shí)爽，寶寶的頭上可是頂著冰塊呀，寶寶一定會(huì)躁動(dòng)不安，胎動(dòng)頻繁。

冷水澡 泡澡

       洗澡的水溫適中就好，不能太冷也不能夠太熱，太冷容易引起子宮收縮，造成早產(chǎn)或引流，而太熱則會(huì)因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致胎兒發(fā)育不良。洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，泡澡容易造成細(xì)菌感染。

高糖水果

       夏季水果選擇豐富，但有很多糖分高的水果也不宜大量食用。荔枝，水蜜桃，西瓜，龍眼，芒果等切忌無限量食用，因?yàn)榇罅繑z入糖分很容易誘發(fā)妊娠期糖尿病。

防蚊蟲需謹(jǐn)慎

       夏季多蚊蟲，在被蚊蟲叮咬的時(shí)候，不要使用風(fēng)油精，花露水等止癢的物品，這些物品中的化學(xué)成分會(huì)造成影響胎兒發(fā)育，必要時(shí)可以去購買孕婦專用的護(hù)膚用品。

宜

居家篇

每天溫水泡腳

       無須泡到出汗，只要感覺身體發(fā)熱就可以了，這樣可以促進(jìn)孕期血液循環(huán)，有利于代謝產(chǎn)物的排出，有效防止孕期水腫及孕期明顯身體不適。另外，泡腳后適當(dāng)?shù)陌茨€可以幫助疏通乳腺哦！

充足睡眠

       夏季人體電解質(zhì)和能量代謝容易出現(xiàn)紊亂，影響到腦神經(jīng)的活動(dòng)，如果睡眠不足，不僅會(huì)加重妊娠反應(yīng)，還會(huì)使機(jī)體內(nèi)分泌腺的功能及血液成分發(fā)生變化、致使胎動(dòng)頻率猛增。

經(jīng)常消毒晾曬

       夏季皮膚易受汗液浸漬，招致真菌感染，從而引起汗斑、體癬和股癬等，因此臥具應(yīng)經(jīng)常消毒和晾曬。

出汗之后及時(shí)洗浴

       孕媽咪在身體出汗后應(yīng)及時(shí)洗浴，并將換下的衣物及時(shí)洗滌，保持清潔和衛(wèi)生。洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，最好控制在10到20分鐘，最好采取立位淋浴以免熱水浸沒腹部。洗澡時(shí)要注意防滑，最好有專人陪護(hù)。

護(hù)膚慎重

       孕期膚質(zhì)敏感，因此孕媽最好選用不含香料、酒精、添加劑的護(hù)膚產(chǎn)品，專業(yè)的母嬰系列護(hù)膚品是相對(duì)比較安全的選擇

用藥安全一定要注意

       夏天是皮膚出現(xiàn)問題的高發(fā)季，如果孕媽出現(xiàn)了嚴(yán)重汗斑、過敏、痘痘等，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

相對(duì)舒緩的休閑方式

       平和的心態(tài)是最好的胎教，選擇一些輕松舒緩的休閑方式，通過怡情怡心的娛樂媒介，將健康樂觀的情緒傳遞給腹中的胎寶寶。

空調(diào)的合理使用

       夏季溫高，孕媽比常人更容易發(fā)熱出汗，散熱不及時(shí)很容易患上感冒，在使用空調(diào)時(shí)應(yīng)避免直吹，定時(shí)清洗過濾網(wǎng)，常開窗換氣，確?？諝饬魍?。

出行篇

外出前熟悉一天行程

       下午一般是一天中最熱的時(shí)段，如果想要在這個(gè)時(shí)間段外出，孕媽肯定會(huì)有一定的負(fù)擔(dān)，所以在外出前最好熟知行程，合理地安排時(shí)間，這樣才能輕松享受出行的樂趣。

挑選鞋子的準(zhǔn)則

       質(zhì)料輕盈、耐磨止滑、圓頭寬肥的鞋子，理想的鞋跟高度為：15-30mm。

用濕毛巾擦汗

       用濕潤(rùn)擦除臉部和手臂等部位的汗液，涂防曬霜的部位在擦完后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)涂。

物理和化學(xué)防曬手段

       在陽光強(qiáng)烈的時(shí)段外出，要記得打傘或戴遮陽帽，涂抹不含鉛的防曬霜，返回室內(nèi)后盡早卸除防曬霜。

當(dāng)心皮膚曬傷等問題

       隨著孕期激素變化，夏季日光較強(qiáng)，一些孕媽可能對(duì)光較敏感，如果曝曬時(shí)間過長(zhǎng)，有可能出現(xiàn)一些煩人的皮膚問題。孕媽們可以隨身攜帶一條披巾，防止裸露的肌膚被曬傷。

車內(nèi)備一塊蓋毯

       車內(nèi)一般設(shè)有冷氣，相對(duì)比較涼爽，但是要注意預(yù)防感冒，最好隨時(shí)準(zhǔn)備一條蓋毯。

隨時(shí)補(bǔ)充水分

       外出時(shí)可能會(huì)因?yàn)楹沽鳑驯扯兊眯那樵愀?，炎熱的天氣還容易引起脫水癥，因此一定要注意隨時(shí)補(bǔ)充水分。

盡量待在樹蔭下

       孕媽們最好不要在高溫時(shí)段外出，在外時(shí)盡量呆在陰涼的地方，悶熱天氣很可能讓孕婦容易出現(xiàn)胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況。

慎防蚊蟲叮咬

       孕期遭蚊蟲叮咬的機(jī)會(huì)比未孕前高出1倍，但最好不要采用蚊香等化學(xué)驅(qū)蚊手段，因?yàn)轱L(fēng)油精或清涼油里的冰片有可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)。為了防止蚊蟲叮咬，孕媽們最好避免去蚊蟲多的樹林或草叢附近，穿白色等反光能力強(qiáng)的衣物或在臥室內(nèi)掛上蚊帳也可以有效避蚊。

十月懷胎實(shí)屬不易，

媽媽們一定要多注意，

保護(hù)肚子里BABY的同時(shí)，

也要記得好好照顧自己哦~

在炎炎夏日里，

舒適的月子，貼心的照料

嘉堡和愛，與您同在。