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　　很多人可能不知道，即使懷孕期間患有妊娠糖尿病，但只要及時控制好血糖，一樣可以擁有健康寶寶。

　　那患有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽到底要怎么去控制血糖呢?

　　1、根據(jù)體重調(diào)整飲食

　　一些準(zhǔn)媽媽擔(dān)心血糖升高，就想減少飯量，甚至有些人想通過禁食來控制血糖，這是錯誤的做法。準(zhǔn)媽媽該吃多少，其實是根據(jù)懷孕期間的體重變化情況來進(jìn)行調(diào)整的。當(dāng)準(zhǔn)媽媽的體重增長過快時，這時要適當(dāng)減少食量;而當(dāng)體重增長比較慢，則應(yīng)該適當(dāng)增加食量。當(dāng)然，食量的增減較好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　可以說，體重的檢測與血糖的檢測同樣重要。因此準(zhǔn)媽媽在孕期有且必要經(jīng)常注意測量自己的體重。

　　2、飲食結(jié)構(gòu)需注意

　　在飲食方面，食物的種類要更多樣化、營養(yǎng)化以及大眾化，滋補(bǔ)湯或保健品就沒必要吃太多，除非是有醫(yī)生的建議。

　　3、三餐定量

　　進(jìn)餐也建議要定時定量，少量多餐，在早、中、晚三正餐之外，還可以在兩餐之間適當(dāng)增加2次點(diǎn)心餐。點(diǎn)心餐可以吃些清淡且有營養(yǎng)的點(diǎn)心，比如不含蔗糖的孕婦奶粉，少量花生、杏仁等堅果。

　　當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽如果血糖控制理想，也可以適量地吃點(diǎn)含糖量較低的水果，比如西柚、青蘋果等。

　　4、散步是適宜的運(yùn)動

　　對患有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽來說，合理的運(yùn)動，能起到降血糖的作用，同時還有利于準(zhǔn)媽媽的身心健康和胎兒的生長發(fā)育，益于自然分娩。

　　散步則是適宜準(zhǔn)媽媽們的運(yùn)動方式，散步時，建議可以走得準(zhǔn)稍微快一些，謹(jǐn)記走得微微冒汗即可，切忌走得大汗淋漓或者奔跑還要注意的是，運(yùn)動時間較好安排在飯后，建議飯后30分鐘或1個小時之后就該出去散散步，走一走。