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　　精子的成活率是女性懷孕的關(guān)鍵，所以很多男性朋友在檢查精子成活率的時(shí)候都顯得非常的緊張。不管是精子數(shù)量、精子成活率、精子活力、精子質(zhì)量等等，哪一項(xiàng)出現(xiàn)異常，都影響受精卵的形成。

　　要達(dá)到受孕要求，精子數(shù)目要達(dá)到2000萬每毫升。精子活力達(dá)到70%以上，其中a級(jí)精子25%以上。精液液化時(shí)間低于30分鐘。以上任一項(xiàng)出現(xiàn)異常均能引起男性不育。

　　男性該如何提高精子成活率，一擊即中!

　　1. 保持良好生活習(xí)慣

　　一定要注意日常的生活習(xí)慣，許多男性都喜歡抽煙喝酒、飲食嗜辣，或者是長時(shí)間坐著等，這些不良生活習(xí)慣都可造成男性的精子活力逐漸下降，應(yīng)該避免久坐、減少吸煙喝酒的次數(shù)。

　　2.避免高溫

　　高溫蒸浴會(huì)直接傷害到男性的精子，還會(huì)抑制精子的生成能力，所以男性應(yīng)該避免蒸桑拿、洗高溫?zé)崴琛?/p>

　　3.多吃綠色蔬菜

　　天然的綠色蔬菜中富含維生素C、E、鋅、硒等有利于精子成長的成分，另外，堅(jiān)果、魚類中含有的歐米茄3脂肪酸也可以多吃些，利于精子的細(xì)胞生長。

　　4.規(guī)律作息

　　睡眠不足、作息不規(guī)律容易造成身體疲憊、易怒、內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性功能及精子質(zhì)量。合理的作息能更好地調(diào)理身體，對提高精子成活率有很大幫助。

　　5.注重衛(wèi)生

　　不潔的夫妻生活可危害到男性的精子活力，夫妻生活如果不清潔的話，可感染到病菌，對精子有非常大的殺傷力，所以需要引起高度重視。

　　6.放松心態(tài)

　　精神壓力過大對男性精子成長可起到不好的影響，因此男性應(yīng)該做一些能使自己身心放松的事情，例如散步、游泳等。

　　想要了解精子成活率，應(yīng)到正規(guī)的?？漆t(yī)院檢查。通過化驗(yàn)的各項(xiàng)指標(biāo)，了解精子質(zhì)量是否正常。

　　1. 精液常規(guī)檢查

　　精子存在于精液中，精液常規(guī)檢查可以了解精液量、精子密度及其精液中精子的總數(shù)量、精子凝集、精子形態(tài)、精液液化等方面的信息。是了解精子成活率的基礎(chǔ)。

　　2. 檢查精液中非精子細(xì)胞

　　精液中非精子細(xì)胞包括未成熟的精原細(xì)胞、精母細(xì)胞、多形核白細(xì)胞、巨噬細(xì)胞、生殖脫落的上皮細(xì)胞、淋巴細(xì)胞、單核細(xì)胞等，對精液中的非精子細(xì)胞的全面正確評價(jià)、精子計(jì)數(shù)及其活力，均有非常重要的作用。

　　3. 精子功能的生化指標(biāo)檢查

　　精子功能的生化指標(biāo)對于準(zhǔn)確檢查精子成活率十分有益。在精漿中存在著包括酶、小分子有機(jī)物、無機(jī)物在內(nèi)的各種生化成分。

　　4. 檢查精子活力是否正常

　　一般情況下，影響精子穿透宮頸粘液的常見因素為宮頸粘液的理化狀態(tài)、精漿酶的活性、精子的運(yùn)動(dòng)質(zhì)量等。