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　　寶媽們都知道，維生素C有淡化黑色素，美白皮膚的功效，如果你和你老公的皮膚是黑的或者是暗黃的，可以多吃些含有維生素C的食物哦。準(zhǔn)媽媽吃了維生素C后，會通過臍帶傳送給胎寶寶，這樣就能達(dá)到讓寶寶皮膚白嫩嫩的效果!

　　那么孕期吃什么寶寶皮膚好?

　　 胡蘿卜

　　胡蘿卜被稱為皮膚食品，因?yàn)楹}卜中含有豐富的果膠成分，可以與身體中的汞成分結(jié)合在一起，幫助孕婦排除身體中有害的成分，并且能夠滋養(yǎng)肌膚，使肌膚看起來更加的細(xì)膩紅潤，富有光澤。

　　第二 蘆筍

　　蘆筍是減肥食品并且含有大量的硒質(zhì)。能夠很好的起到預(yù)防衰老和脂肪過度氧化的作用，可以使皮膚更加的白嫩。

　　第三 甘薯

　　甘薯中含有大量的黏蛋白物質(zhì)，并且其中的維生素C和維生素A含量也是相當(dāng)?shù)呢S富，經(jīng)常食用可以降低身體中的膽固醇，減少身體中的皮下脂肪，健脾開胃，精益腎養(yǎng)的作用，并且經(jīng)常食用可以有助于護(hù)膚美容。

　　第四 蘑菇

　　蘑菇中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，并且蘑菇的脂肪含量低，沒有膽固醇，食用蘑菇可以使女性的雌性激素分泌得更加旺盛，所以可以起到很好得預(yù)防衰老和保持肌膚年輕的作用。

　　第五 獼猴桃

　　富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　第六 西紅柿

　　含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

　　第七 橘子

　　含有豐富的維生素C，1個(gè)橘子幾乎就能滿足人體每天所需的維生素C量。

　　第八 西蘭花

　　西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　后，寶媽們在孕期一定要選擇適合自己的食物，對寶寶有好處!

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