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搜索 準(zhǔn)媽媽如何快速解秋乏
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發(fā)布時(shí)間：2017-12-27 09:20:38
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俗話說(shuō)“春困秋乏”，懷孕了的女性更是如此，每天都睡不醒的感覺(jué)，如果趕上秋天，那就更加嚴(yán)重了，那么準(zhǔn)媽媽如何快速解秋乏呢?
一、曬曬太陽(yáng)
充足的陽(yáng)光照射我們的時(shí)候，可以抑制褪黑色素的分泌，但是在入秋后，光照時(shí)間就變少了，所以多曬太陽(yáng)，能夠改變使人憂郁的心情。
二、每天多睡一小時(shí)
夏天因?yàn)樘鞖獾难谉?，很多時(shí)候人們長(zhǎng)期睡眠不足，所以在入秋后，每天多睡一小時(shí)，這樣睡眠充足，可以抵抗“秋乏”。
三、保持飲食清淡，合理營(yíng)養(yǎng)
不要吃油膩的食物、保持清淡的飲食，合理營(yíng)養(yǎng)，這樣使人消除疲勞。
四、室內(nèi)養(yǎng)植物可緩解秋乏
秋乏跟人體缺氧有一定的關(guān)系，所以室內(nèi)放置一些吸收二氧化碳等廢氣的花草，這樣可以緩解秋乏。
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