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      孕媽媽在懷孕期間，會感受到一些不適，比如便秘、水腫等，當然有的也會胃痛、胃脹氣，這是由于孕媽媽在懷孕后體內的雌性激素分泌量增加的原因。那么，出現(xiàn)胃脹氣的情況，該怎么辦呢?

　　一、多喝水

　　孕媽媽新陳代謝比較快，多喝水可以促進腸胃蠕動，清除腸道的殘余食物，可以減少胃脹氣的不適，有利于身體健康。

　　二、少吃甜食

　　甜食中大部分屬于酸性食物，吃了以后會容易造成胃酸，增加胃脹氣的癥狀，另外還容易增加體重，所以應該少吃。

　　三、科學運動

　　多運動可以促進腸胃的蠕動，能夠調節(jié)心情，促進腸胃蠕動，緩解腸胃不適。

　　四、適當進補

　　容易產生氣體的食物要少吃，比如土豆、胡蘿卜、西蘭花等，孕期如果大量進補會影響身體的消化吸收，所以要適當進補，多吃蔬菜水果等，合理搭配膳食結構。

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